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Psicologa, especialista en Psicologia Clinica, amplia experiencia y formación
terapia trastornos obsesivos compulsivos, trastornos

terapia trastorno obsesivo compulsivo

Terapia Trastorno Obsesivo-Compulsivo

en el trastorno obsesivo compulsivo hay que distinguir entre personalidad obsesiva y el trastorno obsesivo -compulsivo.

Como ya sabemos tanto la personalidad obsesiva, trastornos obsesivo- compulsivo presenta bien obsesiones, ideas que no guardan una racionalidad, pero entorpecen nuestro funcionamiento cotidiano y, puede tener también compulsiones donde una determinada tarea, se repite de forma obsesiva y descontrolada.

enlace  con personalidad y trastorno obsesivo-compulsivo.

http://psicologia-arga/web/terapia-trastornos-obsesivo-compulsivo/

pautas de tratamiento

  – tratamiento cognitivo conductual

  • pensamientos distorsionados
  • técnicas de las cinco columnas pensamiento racional de Ellis.
  • Para el pensamiento para pensamientos exhibo.
  • Prevención de conducta para presiones.
  • Trabajo de bloqueos, el excesivo busca la perfección y no terminan los trabajos.
  • Hay que trabajar las conductas anancasticas.
  • La rigidez lleva a la no tomar decisiones, trabajar solución de problemas.
  • Nivel de exigencia que es interno, hay que flexibilizar.
  • Preocupación excesiva por mantener control para sentirse seguro.
  • Refuerzo de conductas positivas, como no realizar rituales de comprobación, o ser capaz de parar las posesiones.
  • Aumentar la confianza en uno mismo, trabajo en la personalidad.
  • Trabajo el autoestima la persona tiene que valorar los logros, resolver las dudas en poco tiempo y no ser pasivo, y quedas en el pensamiento.
  • adaptación a situaciones nuevas, rompiendo la rigidez.
  • Control del ansiedad han de realizar la sesión una compulsión control sobre el Estado de ánimo, que se presenta depresivo puede producir trastorno en si.
  • procastinacion, volvernos más activos y no deja las cosas para luego por miedo a la reciprocidad en hacerlo bien.
  • En el TOC, hay que trabajar a veces las fobias, que están muy unidos al problemas obsesivo.

Las habilidades sociales son muy importantes, dada la falta espontaneidad puede resultar una persona muy autocontrolada.

hay que valorar también si es necesario psicofarmacología, en estos casos lo normal son medicación es tipo ansiolítico los y antidepresivos juntos.

Otras patologías donde hay TOC, como puede ser los trastornos de alimentación, los trastornos de ansiedad, los trastornos somatización e hipocondría.

psicología positiva

psicología positiva

Psicología Positiva

Psicologia Positiva esta en auge, se dedica más al bienestar de las personas, que a su sufrimiento es una corriente de terapia.

Definición

La Psicologia Positiva, quiere ser la base de una ciencia de la felicidad,  su  objetivo es que los individuos se sientan cada vez mejor más  capaces y  más felices.

Sus Temas

Sus temas más importantes son el placer, las emociones agradables, la felicidad y la satisfacción personal, la serenidad, la  búsqueda  de objetivos reales y alcanzables etc.

Vivimos  para  ser felices, esa  es su  filosofia, y la  nuestra  cuando lo trabajamos, y creemos que  es posible.

Reglas

la psicología positiva busca reglas generales para que sirvan a la mayoría, para ello investiga que proporcione más felicidad y saqué más conclusiones y descarte los elementos que no aumenta la felicidad de forma probada, o  van contra ella.

Muy importante el optimismo pues las personas optimistas:

-. se alimenta mejor,

-.fuman menos

y consuma menos alcohol

 -. son independientes

y tienen mejor calidad de vida.

Utilidad

Hay que utilizar palabras positivas:

-.pues ello aparte de generar bienestar

-.produce más positivismo los individuos

-.por ejemplo rinden mucho más en el trabajo,

y se sienten más satisfechos con su vida.

Centrarse  en las cosas buenas que tenemos, y ser por ello agradecidos pues cuando te quedas sólo en lo negativo, estás atacando tus defensas, y puede ser llegar a tener un cuadro depresivo ó ansioso, u otras patologías, derivadas de la somatización de la  ansiedad.

La felicidad es ante todo valorar lo que tienes, y así consigues reducir la percepción de la desgracia, de tener más sensación de bienestar y plenitud,  que  de vivir  en la  calamidad.

Cuando una persona piensa en positivo, vive en positivo. El  cambiar hacia  lo positivo, es el  trabajo  de  esta terapia, y quien la  trabaja lo consigue.

En la Psicologia Positiva encuentras, todo  aquello que te  hara crecer, y  desarrollarte como persona.

Psicologia Positiva

enlace  externo

http://www.iepp.es/es/que-es-la-psicologia-positiva.html

burnout

bornout

bournot, síndrome del trabajador quemado

se define el burnout como un estrés crónico o mantenido en el trabajo, la persona que está quemada, les supone un estrés laboral que disminuye la capacidad afrontar nuevas estrategias y que repercute de una manera grave en el trabajo y en la vida.

El diagnóstico de burnout, se realiza por 4 puntos:

  • Falta de energía
  • desapego por el trabajo
  • falta de realización personal
  • Falta de realización profesional

produce problemas físicos:

  • angustia,
  • cefaleas
  • insomnio
  • trastornos gastrointestinales

Y problemas psíquicos como:

  • ansiedad
  • tristeza y depresión
  • vida y estabilidad

Cuanto mayor desajuste haya entre el trabajador y la empresa mayor será de estrés.

Es importante la capacidad afrontar las circunstancias negativas, este desajuste, si no se supera, cada vez los problemas físicos y psíquicos son más graves.

hay trabajadores con mayor riesgo de padecer burnout, como por ejemplo todos los trabajos, que son cara al público, y los que cumplen los siguientes puntos:

  • Personas muy idealistas y optimistas en su trabajo, no hay que perder de vista la realidad en la que vivimos, ni creer en falsas esperanzas, o proyectos que no llegaran a término.
  • Hay que mantener la objetividad no entregarse en exceso al trabajo.
  • tener baja autoestima.
  • Baja tolerancia acercarse a la crítica.
  • Labilidad emocional

La empresa puede prevenir este trastorno vigilando que no hay una sobrecarga de trabajo, con refuerzos, con recompensas y con apoyo, obtención de cursos de formación, de lo contrario sino de recompensas no es suficiente apoyo sobrecarga trabajador, conseguirá que éste se queme.

sintomas emocionales

el trabajador debe tener metas alcanzables, las expectativas laborales deben ayudar a crecer al trabajador y ajustar las ideas, ver la capacidad de cada uno y no realizar tareas que no se esté preparado para ello, aunque no sea su competencia.

El tratamiento dependiendo de la gravedad y el tiempo que se lleva soportando un  burnout, necesitará ayuda psicológica y tendrá que valorarse la farmacológica, se trabajará en:

  • aumentar la autoestima,
  • reducir el estrés,
  • se intentará aumentar su nivel de resiliencia,
  • mejorar su gestión emocional
  • resolución de problemas
  • metas reales respecto al trabajo
  • trabajar la implicación en el mundo laboral, de tal forma que sea adecuada, es decir sea una persona competente, pero que su trabajo no le absorba ni le sobrecargue.

Autoestima

http://psicologia-arga/web/autoestima/

Sindrome  del Quemado. como prevenirlo?

https://psicologiaymente.net/organizaciones/burnout-sindrome-del-quemado

Tratamiento anorexia-bulimia

T.anorexia-bulimia

Tratamiento anorexia-Bulimia

cuando hablamos de anorexia -bulimia hablamos de una alteración que son trastornos de la alimentación.

Aunque está definida el cuadro en esta misma página, vamos a centrarnos en su tratamiento.

De cara al tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria, tenemos que tener en cuenta los factores precipitantes es decir dietas rechazo, críticas problemas emocionales etc.

aunque la anorexia es muy distinta, de la bulimia, tienen puntos comunes a tratar.

Vamos a ver los distintos enfoques que necesitamos para tratar un problema de alimentación.

Entre ellos se encuentra, el tratamiento Farmacológico, que sería llevado por un psiquiatra.

Hay problemas de alimentación, que llevan ingresos, y después hospitales de día, pero en este artículo vamos a centrarnos, en lo que sería un tratamiento ya ambulatorio.

La terapia de familia, de tipo constructivista, sobre todo en adolescentes es muy necesaria para restablecer las relaciones familiares que se han deteriorado por el trastorno, Y además para  Llevar a cabo, pautas de conducta adecuadas.

En el caso de la bulimia, estamos hablando nuevamente una persona de más edad, por lo que la terapia de familia a veces no sería necesaria.

La terapia de grupo tipo psicodrama puede ser necesaria así como la función psicoeducativa del grupo,

  • respecto a mantener un peso adecuado,
  • a controlar conductas purgativas,
  • Conversan y variado sobre autoimagen y trabajar la autoimagen,
  • resolución de problemas así como habilidades sociales para una integración interpersonal, laboral o de formación.

La terapia individual, llevaría un plan estratégico individualizado con el objetivo:

  • mantener eso mínimo
  • trabajar autoimagen
  • Trabajar patologías asociadas al trastorno como puede ser la depresión, la ansiedad y trastornos de conducta o de personalidad entre otros.
  • Relaciones interpersonales y sexuales.
  • Planificación de conductas de tiempo libre incluido el ejercicio físico que muchos casos es excesivo, y se utiliza para bajar de peso.
  • Refuerzo de conductas positivas, que se acercan a una vida normalizada.
  • Plan de vida, estudios,  trabajo, independencia, Dependiendo de los casos, nuevamente cuando habido ingresos, hay una fractura respecto a la vida corriente que llevaba el paciente antes de padecer la enfermedad.
  • La terapia sería de tipo cognitivo-conductual, se trabajaría tanto a nivel de pensamientos respecto a la comida, como puede ser todas las distorsiones cognitivas, así como el alcanzar las conductas adecuadas.
  • Trabajo sobre la autoestima, muy importante en ese tipo de pacientes.
  • Trabajo sobre la comida en sí, como alimentarse de una forma sana y equilibrada, para poder mantener un peso mínimo adecuado.

Los problemas alimentarios, precisó trabajo que se está haciendo con ellos, están dejando de ser, una enfermedad, con una mortalidad relativamente alta, cada vez hay más posibilidades, de que el paciente consiga una anormalidad, y supere la enfermedad.

En España el problema es que nos movemos, con unos cánones de belleza y de estética, muy rígidos, donde mantenerse delgado, se ha considerado como la apropiado, en este momento hasta en los desfiles de moda, se está pidiendo afortunadamente un peso mínimo, para desfilar.

Trastorno  de Anorexia-Bulimia

https://psicologia-arga.com/web/anorexia-bulimia/ 

Anorexia, Bulimia

anorexia, bulimia

Tratamiento psicológicos

tratamientos psicológicos

Tratamientos psicológicos

 Distintos Tratamientos psicológicos de
Trastornos Psicologicos

los tratamientos psicológicos para distintas psicopatología nos van a ayudar por un lado  a producir cambios positivos, tanto en el pensamiento como en la conducta, como experimentar otro tipo de vivencias, que mejoren, nuestras relaciones con el entorno, así como con nosotros mismos.

un tratamiento psicoterapéutico ó psicológico, es un proceso, del que vamos a salir reforzados, vamos a tener más capacidad de decisión, controlar las situaciones dolorosas sentir más seguros, y seguro que más felices.

vamos a trabajar las distintas psicopatología, en los tratamientos psicológicos, con distintas técnicas psicoterapéuticas, dependiendo el problema elegiremos, la técnica más adecuada para trabajarlo.

El psicólogo, va dirigir la terapia, pero el cliente paciente, siempre tendrá que tener una actitud activa y positiva, y esforzarse en trabajar, el cambio es complejo, y es el conjunto de trabajo del psicólogo y el cliente.

Vamos a presentar tratamientos psicológicos para,

  • la depresión
  • la ansiedad,
  • los trastornos de personalidad,
  • los trastornos de alimentación,
  • los trastornos obsesivos.

Los trastornos  de ansiedad, muy importantes en nivel  de  afeccion a la poblacion, el tratamiento  se  centra en la parte cognitiva-conductual y relajacion

TRATAMIENTO ANSIEDAD

Tratamiento ansiedad

Los  trastornos  depresivos, se  trabajan  con terapias mindfulness, tratamiento cognitivo-conductual, y  farmacologico

TRATAMIENTO DEPRESION

Terapia para depresion

Fundamentales en casi  todas las patologias, donde uno  de los sintomas  sea  ansiedad, es  complementaria en  este  caso  a  otras

TECNICAS RELAJACION

Tecnicas de Relajacion

El tratamiento  de  Anorexia-Bulimia, comprende  muchas patologias  asociadas, ademas de la alimentaria, como  es la  depresion, ansiedad, trastornos  de personalidad,trastornos emocionales, autoestima
Tratamiento Anorexia-Bulimia

los tratamientos para la anorexia bulimia, son de tipo cognitivo conductual, trabajan además del problema de alimentación, otros problemas asociados al trastorno.

T.anorexia-bulimia

Tecnicas  de Relajacion

las técnicas de relajación, nos van a ayudar, en muchos problemas como son ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo, trastornos de alimentación, trastornos de personalidad, trastornos psicóticos, trastorno de autoestima.

https://psicologia-arga.com/web/relajacion-2

Tratamiento Trastorno obsesivo-Compulsivo

En el trastorno obsesivo compulsivo vamos a trabajar, tanto las obsesiones, es decir las ideas que se repiten de una forma irracional ,pero que nos producen  ansiedad, así como las compulsiones, es decir las conductas que se repite de una forma exagerada y sin control.el tipo de terapia será cognitivo-conductual

terapia trastorno obsesivo compulsivo

Tratamiento  Trastornos  del Sueño

En la Terapia  del sueño, vamos  a  considerar las  distintas tecnicas  que nos pueden ayudar, a controlar el insomnio, la  hipersonminia, las pesadillas, los terrores nocturnos, el jet-lag, con tecnicas  de  relajacion, hipnosis, cognitivo-conductual.

Tratamiento Trastornos  del Sueño

Tratamiento Trastornos del Sueno

Tratamiento Trastornos  De
Personalidad

tratamiento trastornos personalidad