Autocontrol

Hablamos  mucho  de autocontrol, pero  que  significa en la  realidad,lo podemos  definir como la relación entre  nuestro yo y nuestro  entorno.

Es nuestro enfoque  de  vida, nuestra  adaptación, al  mundo cambiante que  nos rodea, es la  forma  de  asentar nuestros  sentimientos y  relaciones  con los  demás, es la  forma  de  resolver problemas.

También el autocontrol tiene  que ver con la  autoimagen, de uno  mismo y la que  damos a  los  demás, o la  que los  demás  se hacen, que puede ser real o estar distorsionada, eso  a su  vez  puede producir  problemas, que nos  vean como no somos.

Pero a la vez este  proceso  debe  vivirse  de una forma  relajada,  tomamos  decisiones continuas, en las que podemos equivocarnos, aprenderemos  de  nuestras  decisiones equivocadas, vivimos a  base conducta errónea, conducta acertada.

Muchas personas cuando  se  equivocan, viven en  el mundo  de las  lamentaciones y culpabilidades eternamente, con eso  atacamos nuestra autoestima, y  nos  hacemos débiles, con nosotros  mismos y con los  demás.

El autocontrol, es acertar en  nuestras  decisiones, para  procurarnos una  cierta felicidad, y tener  los  mínimos  problemas emocionales.

Cuando alguien  viene  a psicoterapia, el objetivo  principal es conseguir autocontrol, es  decir  regular nuestras  vidas, para no  vivir  dependientes  de los  cambios en  nuestro entorno, o que  el impacto  del entorno  sea mínimo, y que  no nos  produzca problemas.

Conseguir un estilo  de vida y  sentirnos  bien  con él. Pero nunca conseguiremos un control  total de  todo, porque  seriamos robot, con sentirnos  adaptados en  nuestra  vida  ya  es mucho.

Locus Of Control, Lugar  de  Control Interno o  Externo, se dice   de  aquellas personas que su lugar  es interno, y que  dependen menos  del entorno, mientras  con un lugar predominante externo, dependeremos mucho  del entorno y nos  afectara sus cambios, o  las directrices que  tome, que  es más  saludable tener un control interno, pero tener encuenta el  entorno.

Si nos  aislamos  del entorno también tendremos  problemas, nuestra personalidad lo  reflejara, podemos llegar a  no  adaptarnos  a  nuestro entorno.

Locus de control

La  adaptación a los  problemas y su  resolución, es una  forma  de  autocontrol, no  dejar que  tu medio te altere y que  llegue a  producir síntomas, también  se  mejoran las  relaciones interpersonales.

El autocontrol, tambien esta  relacionado con la  personalidad, los  trastornos  de  personalidad, pueden hacer  que  el autocontrol sea,  más problemático, ya que  los síntomas no  dejaran plantearse los problemas como son, y no  resolverlos.

La  salud mental  esta  detrás  de un  autocontrol adecuado, es  decir cuanta menos patología  tengamos, más  capacidad  de autocontrolarnos  tendremos.

Las condiciones  de vida, tambien influyen en  nuestro  autocontrol, cuanto menos  estres, más auotontrol y viceversa.