TERAPIA MINDFULNESS
Terapia Mindfulness
![mindfulness 11](https://psicologia-arga.com/web/wp-content/uploads/2016/04/mindfulness-11.jpg)
Mindfulness, palabra no traducida al español definida como una cualidad de la mente, o la capacidad de la mente de estar presente en un momento dado, sincronizando el cuerpo y la mente, se desvela mediante la meditación.
Es la terapia de mirar dentro de uno mismo, de conectar con nuestro entorno, de una forma abierta, amable, y sin juicios, es vivir nuestro presente como realidad, sin prejuicios, y sin ideas de valor que nos lo hacen vivir de otro modo.
![mindfulness 13](https://psicologia-arga.com/web/wp-content/uploads/2016/04/mindfulness-13.jpg)
El hacer cada momento de nuestra vida consciente, conectar con nuestras emociones, es del budismo de donde viene la práctica de la meditación, la práctica básica de la tradición budista mindfulness-awareness.
Concicencia plena+conciencia abierta, la palabra plena viene de sincronizar cuerpo-mente, y espíritu en un momento dado y que lleva a la plenitud.
Mindfuluness-meditación, busca el conocimiento de la mente y la realidad, el objetivo es ver la realidad como es, siendo conscientes de porque se producen nuestros sufrimientos.
Llegando a las causas profundas de este, saliendo de nuestras dudas,o enmascaramientos de la realidad.
Nos acercamos a la experiencia más inmediata a la realidad, del momento que vives, del momento presente, de una forma amable y sin juicios de valor que nos hagan disfrazar esa realidad.
![](https://psicologia-arga.com/web/wp-content/uploads/2016/04/mindfulness-12-2.jpg)
Mindfulness reduce la experiencia al máximo, los estímulos se vuelven menos complicados, donde no pasa nada en particular, nos encontramos con nuestra propia mente y sus construcciones.
¿como reaccionamos a lo que estamos viviendo? como si fuera cierto, pero posiblemente este distorsionado, así nuestros juicios de valor, también están distorsionados.
La conexión con nuestro discurso que fluye de nuestra parte interna, y que choca con lo que la mente, se habìa construido sobre una realidad, que se basa en un pasado, y en futuro al que nos adelantamos, y dejamos de lado el presente.
En otras terapias el llamado aquì y ahora, como en gestalt, nos perdemos la realidad con todos sus matices, que no somos capaces de observar, de tocar, de sentir.
El presente como sincronización de cuerpo-mente y realidad, es la principal teoría de mindfulness, el descubrir la experiencia presente sin juicios que la distorsionan, es llegar a la consciencia plena, es llegar a mantener la consciencia en la realidad presente.
![mindfulness 3](https://psicologia-arga.com/web/wp-content/uploads/2016/04/mindfulness-3.jpg)
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