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Distintos tipos de psicoterapia, mindfulness, terapia cognitivo-conductal, psicoanalisis, terapia EMRD, terapia integradora

Terapias, tipos de psicoterapia

terapia interpersonal

TERAPIA INTERPERSONAL (TIP)

La terapia interpersonal, conocida como Tip aunque en un primer momento fue utilizada  para el tratamiento  de la depresión fue desarrollado por  Herman, Kurdistán y colaboradores  que se basa en el análisis crítico de los factores sociales que influyen en el desarrollo  de psicopatología.

La terapia interpersonal  conocida como tip, se basa en un análisis crítico de los factores que influyen en el desarrollo de psicopatología y es un modelo psicoterapéutico previo Como  breve.

Después se aplicó a diferentes modelos o trastornos.

la TIP aborda principalmente a las relaciones interpersonales actuales denominadas vínculos y el contexto social inmediato del paciente. La terapia interpersonal se centra en el análisis de factores interpersonales tales como son relaciones confiables durante la vida, establece da, y calidad relaciones tempranas, la presencia de estrés interpersonal o la pérdida de relaciones significativas..

El desajuste de algunos de esos factores daría lugar a una crisis vital.

Los objetivos esta terapias son el alivio sintomático y la superación  de las dificultades de la relación interpersonal en un breve período de tiempo que varía dependiendo del paciente y dura alrededor de 10 a 16 semanas.

La terapia interpersonal no es terapia conductual ni cognitiva, ni psicoanalítica pero si utiliza algunos conceptos de cómo la resolución de problemas y el entrenamiento en habilidades sociales la terapia de conducta pueden ayudar..

Psicoterapia interpersonal se ha visto eficaz especialmente para tratar la depresión, el duelo, trastornos alimentarios y áreas relacionadas con las relaciones interpersonales paréntesis conflicto de roles, inadaptación  a transacciones de roles, y el déficit en la reciente personal.

Un la terapia interpersonal utilizada en el área del duelo,, en la que predomina una profunda tristeza es normal al perder una relación con una persona pero puede ser negativo si se da un exceso de intensidad y duración pudiendo llegar a duelo patológico esto ocurre sobre todo con personas con pocas relaciones interpersonales, que carecen de las redes de apoyo social,, se proponen los siguientes pasos para salir de un estado no deseable como son:

1.- Valorar la pérdida de forma realista

2.- Emanciparse de los de las ataduras emocionales con la persona que ya no está.

3.- Sustituir la pérdida por nuevos intereses y por otras relaciones.

Para ayuda TIP, da unos consejos como son:

1.- Analizar la pérdida.

2.- Hablar con un terapeuta o con alguien que brinde apoyo y comprensión de.

1) los sentimientos experimentados en los momentos en que se produjo la pérdida.

2) los acontecimientos relacionados con con ella,, en el antes durante  y después  de la pérdida.

3.- explorar  posibles sentimientos contraproducentes inadecuados de rabia, odio  o culpabilidad y analizar los pensamientos y creencias asociadas, así como su  realismo y utilidad.

4.- Si el afecto presenta un déficit de relaciones satisfactorias  trabajar en mejorar las y aumentarlas.

El tipo  en las disputas interpersonales  o conflictos errores.

Los roles son pautas de comportamiento individual y socialmente determinados. Los tipo considera que los diferentes roles desempeñados por una persona padre hijo cónyuge abuelo, médico, paciente etc. constituyen un punto de encuentro  entre nuestras maneras de ser y lo que representamos para los demás.

Las disputas interpersonales o conflictos de roles se deben a que el sujeto  y la otra o las otras personas significativas esperan cosas diferentes de la relación interpersonal, es decir mantienen expectativas no recíprocas

las disputas de rol  pueden abordarse con técnicas de resolución de problemas interpersonales que incluyen, analizar el problema, mantener expectativas realistas, determinar las necesidades o deseos de las personas implicadas, intentar hallar soluciones  ganó -ganas ocho llegar a una negociación  así, aprender a comunicar en forma eficaz, consideradas diferentes opciones posibles y en ocasiones dejaron relación o sustituirla por otra u otras..

Inadaptación a transacciones de rol.

Los problemas en este área se relacionan con la incapacidad afrontar cambios  de rol biográficos como son: pasar de estudiante profesional cambiar  de trabajo a casarse  tener un hijo, jubilarse, etc. que en el sujeto siente como amenazas para su  autoestima o como un reto que se siente incapaz  de afrontar.

Los diferentes roles de una persona que se hayan  indisolublemente ligadas a su  auto imagen,  su autoestima y su relaciones interpersonales..  Por eso,, cuando se producen cambios importantes en determinado roles como por ejemplo jubilación  pueden producirse alteraciones emocionales como por ejemplo depresión si es si ese cambio del rol supone  importantes  pérdidas reales o percibidas así como por el interesado.

Estas pérdidas pueden ser diferentes identificar al principio por ejemplo la pérdida de libertad que supone ser padres.

Las dificultades para adaptarse  a una transacción de rol suelen relacionarse  con 1) la pérdida de los apoyos vínculos interpersonal relacionados  con el rol anterior y las demandas de un nuevo repertorio de habilidades diferentes a las que requería el rol anterior y que están aún sin adquirir, y 39 la reducción del sentido de auto eficacia.

La adaptación al nuevo rol requerida:

1.- Aceptar el nuevo rol es decir si no le gusta pero no puede cambiarlo tendrá que resignarse y dejar  de rebelarse contra el, superando  actitudes de rechazo como  no debería ser así,, estos terrible no puedo soportarlo etc. tiene que ver con el círculo de influencia.

2.- Reconocer los aspectos positivos de nuevo rol

3,. Recordar los aspectos negativos del rol anterior  sino supiese además de los positivos.

4.- Trabajar en adquirir las nuevas habilidades que requiere de un nuevo rol.

5.-  Establecer nuevos vínculos personales y nuevas relaciones que le sirven de apoyo en el desempeño del nuevo rol.

Déficit  en las relaciones interpersonales

se considera que existe un problema en este área cuando el sujeto tiene una situación actual crónica,, de relaciones interpersonales inadecuadas o quien no le sirven de apoyo. ABC la situación deficitaria llega del aislamiento social. Éstos déficit  suele asociarse a carencias transitorias o duraderas, de determinadas habilidades, HHSS.

1.- Reducir el aislamiento social centrándose en mejorar las relaciones  que se  mantienen y  analizar y rescatarse es posible algunas  relaciones anteriores y en la actual relación con el terapeuta.

2.- un ESH Que permita ampliar el círculo social satisfactorio..

3.- Cuando existen déficits importantes, se aconseja una psicoterapia  que explore19 las relaciones del paciente en el pasado, tratando de hallar problemas que se repiten y actitudes contraproducentes  que interesa cambiar.29 los sentimientos o conflictos que puedan aparecer en la relación terapéutica por sí ayudan a comprender los problemas que pueden estar  dándose en las otras relaciones.

Para hacerte más consciente de relaciones que mantiene interpersonales como pueden mejorar  debes de definir cuáles son las más importantes,  como hacer una escalada de las más importantes a las menos importantes y luego con cada persona que es elegido a una hoja de papel con el nombre y la edad, es la relación que mantiene con ella esa persona  bien sea  jefe compañero padre amiga etc.  y mira Las, actividades que lleva es un común.

Indaga también las cosas que te gustan de esa persona, las cosas que te gustaría en cambiar en ella, cosas tuyas que crees que le gustan a esa persona, en que crees que le gustaría que cambias estuvo, aspectos positivos cerrar relación, gustaría cambiar en algo esa relación,, crees que puedes hacer algo para cambiar y mejorar la,Anota los pasos que podríasHacer en ese sentido.

Que entendemos por terapia interpersonal

Es una terapia estructurada, limitada en el tiempo  que trabaja las relaciones interpersonales.  Donde los síntomas psicológicos como por ejemplo la depresión son a menudo una respuesta a las dificultades que tenemos debido a una integración defectuoso con los demás. Los síntomas resultantes pueden entonces afectar a la calidad estas interacciones, causando un vínculo vicioso la hipótesis dentro de esta terapia es que una vez  que una persona es capaz de interactuar más eficazmente con los que le rodean,, los síntomas psicológicos mejoran trabajará dos  claves importantes por lo que es importante  para personas con problemas rápidamente identificables.

Las primeras sesiones terapia de personas utilizan  claramente como medio evaluación, lo que permite  al terapeuta tener una mejor comprensión de lo que le preocupa o lo que espera obtener la terapia, se estudia los problemas interpersonales que desea tratar y clasificar el norte  importancia a continuación se pasa a trabajar sobre los principales cuestiones planteadas.

En las próximas sesiones  se va aportando estas preocupaciones con el fin de compro  comprenderlos mejor para aprender a hacer ajustes y aplicar estos ajustes fueron sus sesiones de terapia. Para ayuda a este proceso de terapia se ofrece apoyo de diferentes maneras incluyendo los siguientes puntos  como son la relación de los problemas  y el análisis de la comunicación.

A diferencia de otras terapias más introspectiva se había tan atrayente personas 70 por completo de los asuntos identificados esto garantiza un resultado óptimo en tiempo mínimo.

Hacia el final de las sesiones usted y su terapeuta discutirán sobre los problemas más importantes como finalización de la terapia..

Esto es también un momento ideal para poner a punto y asegurarse de saber aplicar  las habilidades aprendidas  al hacer frente de manera  eficiente a los diferentes situaciones de la vida cotidiana  una vez que la terapia ha terminado.

Las técnicas de terapia interpersonal:  todas las sesiones de terapia varían de acuerdo a las circunstancias individuales sin embargo hay ciertas técnicas que pueden ser despreciable utilidad la terapia  interpersonal  éstas incluyen:

1.- Identificar sus emociones.

Para algunos de nosotros identificar  con precisión la emoción que sentimos en un momento  dado puede ser difícil. Un terapeuta interpersonal  puede ayudar a identificar las emociones desde una perspectiva parcial.

2.- Expresión de las emociones esto implica ayuda a expresar las emociones la manera más saludable.

3.- Hacer frente a los problemas del pasado,, a veces las relaciones  que tenían el pasado pueden afectar a la forma de interactuar en el presente, parte de la terapia implica buscar en un pasado  para ver si se han formado algunos patrones.

Áreas donde puede ayudar a terapia interpersonal.

Lo que hace esta terapia es mejorar la forma que interactuamos con  los que nos rodean. Los tipos de problemas abordando nuevamente entre esta terapia son los siguientes

conflictos interpersonales: los conflictos pueden aparecer  una gran variedad de entornos incluyendo familiares sociales conductuales escuela o lugar de trabajo.  Aparecen en diferentes expectativas de una determinada situación si estos tipos de conflictos provocan un malestar significativo merece la pena analizar dentro de este tipo de terapia.

Transacciones de roles: esto se refiere a un cambio circunstancias personales por ejemplo a maternidad la paternidad son cambio del trabajo o en el propio trabajo en cambio en Estado civil o un evento de la vida que requiere de adaptación estos cambios se red pueden entre experimentar como las pérdidas,, lo que lleva a la represión ansiedad.

Control del duelo: cuando alguien cercano falleció sentimiento de dolor y pérdida son total de naturales, siendo los permanecer  o se considera que dure más allá del tiempo normal  para el duelo, puede ser  algo que se puede tratar durante la terapia.

Déficit interpersonales esta categoría incluye las relaciones que alguien siente que le debiliten de alguna manera, o relaciones que no se siente. Esto podría ser una mala relación con uno hermano una falta de amigos  con los que. Siente que pierde confianza por ejemplo terapia interpersonal puede ayudar notificar estos déficits de ofrecer vías de solución

la depresión se considera especialmente útil para las personas con depresión.. Los estudios sugieren que un curso de terapia inter personal puede ser al menos tan eficaz como tratamiento a corto plazo con antidepresivos. Originalmente la creciente personas se desarrolla la gran ciudad a los adultos con depresión pero también se ha demostrado ser eficaz el tratamiento de las depresiones con adolescentes y niños. A medida que la depresión suele ser una condición recurrente, los afectados les aconsejan complementar terapia interpersonal con otra forma  de terapia de mantenimiento. Esto significa que además de sus se de terapia interpersonal puede complementar el tratamiento con psicofármacos u otro tipo de terapia

terapia cognitivo-conductual, Terapias

terapias tercera generacion

TERAPIAS DE TERCERA GENERACION

 Se consideran las terapia de tercera generación están orientadas a la habituación/reducción de síntomas sino que la persona, sea capaz de hacerse  responsable de los eventos  privados, y aceptacion de los intentos  de control, como parte del  problema, la aceptación de las conductas y pensamientos, contextualizando el  entorno, conlleva ese proceder, entre esas terapias figuran:

la terapia dialéctica de linehan 1993,

terapia  aceptacion y compromiso  de  Hayes y Stoshal ,

la terapia analítica funcional de Kohlenberg Tsai 1991,

Terapia Integral de pareja de Jacobson,Price y Cordova

Terapia cognitiva  basada en Mindfulness para  la  depresion de  Scherer-Dickson,Segel,Teasdale y Williams

tercera generacion

Terapias

terapia cognitivo-conductual

TERAPIAS COGNITIVO-CONDUCTUAL

TERAPIAS CONDUCTUALES

TERAPIAS  DE TERCERA  GENERACION

Las terapias conductuales se centra en modificar los patrones inadecuados de conducta, mediante el uso  de los principios básicos de aprendizaje, como el el condicionamiento clásico y el condicionamiento operante operante; cuando hablamos de condicionamiento clásico, estamos hablando de Paulov año 1900, su forma aprendizaje producido, cuando un estímulo que no produce una determinada respuesta.

es  decir neutro se acompaña varias veces de estímulo incondicionado que produce una respuesta, defensiva  o competitiva, de  esta forma el estímulo condicionado acaba provocando por sí mismo la respuesta condicionada.

En el condicionamiento operante es Skinner 1953, es una forma de aprendizaje por los que los efectos de una conducta concreta en una situación  aumentan reforzando o disminuyendo, es decir castigando la probabilidad de que dicha res conducta se produzca, o reforzandola.

terapia cognitivo-conductual

La terapia conductual está formada por otros muchos condicionamientos, como son de condicionamiento de escape, modelamiento encubierto, técnicas de exposición e inundación, la desensibilización sistemática, la práctica reforzada, el reforzamiento positivo, el encadenamiento, el control de estímulos, la generalización del estímulo y de la respuesta.

TERAPIAS COGNITIVAS

Terapias cognitivas todas las técnicas cognitivas acepta la importancia de los procesos cognitivos, en el desarrollo de conductas y estados emocionales desadaptativos, así como dan importancia a las experiencias de aprendizaje programadas para llegar a alterar tales condiciones y modificar las conductas, los estados emocionales .

el primer teórico que presenta una teoría de la personalidad viene enfoque de la clínica y la teoría cognitiva su teoría se basa en la sistematización de las estructuras de significado el individuo; según Mahoney y Arknoff, existen tres grupos de terapias cognitivas el objetivo es identificar y modificar condiciones atractivas, destacando la influencia negativa que tales condiciones tiene sobre la conducta podemos distinguir la terapia:

 La terapia Racional Emotiva de Ellis, se basa la reestructuración cognitiva, y piensa que las personas tienen ideas irracionales, filosofías de la vida, hechas por ellos mismos y que le produce alteraciones emocionales cognitivas y conductuales.

El trastorno psicológico se produciría por la interpretación o creencia irracional y poco funcional, por tanto sujetos se mueven por sus  sus objetivos, las ideas  racionales desaparecen en forma de preferencias  relativas y se expresa como gustos, ó como me gustaría, preferiría tal estilo son tan traumáticas como las creencias irracionales que se expresan como obligación tengo que necesito hacer.

metas que las anteriores producirían la consecución de sus metas provocaría emociones negativas, inadecuadas,  como sentirse con culpa, con ansiedad y con depresión, la postura del terapeuta en la terapia racional emotiva es directiva, y tiene una parte de formación, que  implicaría a sus clientes de forma incondicional.

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Es importante el esquema explicativo del plan de la terapia racional emotiva donde tenemos A un sujeto donde le sucede el acontecimiento, vive una experiencia en su vida B , los pensamientos irracionales que pueden en ocurrir sobre el acontecimiento  y C las consecuencias del malestar emocional y/o conductual producido por la percepción del acontecimiento, pero que a su vez está influido por la interpretación del sujeto que hace, sobre el acontecimiento, en base a su diálogo interior consigo mismo.

Y aparte de las técnicas cognitivas la terapia racional emotiva, vamos a tenerla técnica  de entrenamiento en detección de creencias irracionales, técnicas de persuasión verbal, tratamiento en  autodestrucción es, la flecha descendente o hacia abajo así como algunas técnicas conductuales, como son el ensayo de conducta/entrenamiento en habilidades sociales, exposición a situaciones vividas  con ansiedad,  y tecnicas  de  refuerzos y castigos, sobre la  conducta, y la  probabilidad  de que  se  presenten.

Otra técnica cognitiva de la terapia cognitiva Beck desarrollada  principalmente en la depresión, se consideró método educativo y estructurado según esta teoría en los trastornos emocionales, existen distorsión en el procesamiento de la información fruto de la privación de esquemas latentes, que  interpretan estímulos que  activan esquemas cognitivos negativos, que llevan al sujeto a cometer estos pensamientos, así es coherente con el procesamiento de la información y con los contenidos del esquema negativos activado.

Beck habla de elementos de vulnerabilidad cognitiva, que son estables no conscientes y persisten en el tiempo, estos elementos de vulnerabilidad serían, conceptos que son negativos sobre uno mismo, el mundo y el futuro es decir habla de la tríada cognitiva que son adquiridos en la infancia, a base de experiencias negativas.

y de la identificación con personas significativas, que  utilizan estos  esquemas negativos, estos esquemas cognitivos negativos constituyen la diátesis a la predisposición a la depresión.

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Dentro de estas teorias cognitivas podemos encontrar el pensamiento dicotómico,  las cosas buenas o malas, sin tener en cuenta grados intermedios; la magnificación y minimización, es ver algo o muy grande o muy mínimo, la personalización, es la tendencia de atribuirnos, la  responsabilidad de sucesos externos sin que exista una conexión para ello.

la generalización excesiva es cuando extraemos la conclusión general, a partir de hechos aislados, o la inferencia arbitraria que es llegar, a una conclusión sin evidencia que la apoye.

Dentro de las técnicas de terapia son importantes la técnica de la triple columna para controlar pensamientos automáticos relacionados con la situación y con las emociones negativas que puede producir, otra sería la imaginación positiva, técnicas en retribución y conceptualización alternativa.

es saber como piensa  el paciente, ante determinadas situación y que pensamientos  se debe a otros factores, entrenamiento en observación y registro de condiciones,.

También  tiene otras técnicas que son conductuales como son programación de actividades/asignación de tareas graduales, las pruebas de realidad, la práctica cognitiva recibió el paciente imágenes que, con detalle cada uno de los pasos que componen la ejecución de la tarea, y el entrenamiento asertivo, usando técnicas como la imitación en ensayo de conductas.

3 columnas

 

Tenemos otra técnica cognitiva que la reestructuración racional sistemática de Goldfried principalmente se basa en que el paciente sea capaz de enfrentar y manejar situaciones problemáticas que le permitan adoptar perspectiva más razonables sobre los acontecimientos perturbadores es decir busca autocontrol.

El entrenamiento en autoinstrucciones de Meichenbaum su teoría se basa en que las condiciones humanas, se consideran como pensamientos automáticos, relacionados con la infancia es decir, para modificar la conducta de quien ver la secuencia de pensamientos automáticos que la forma para ello tendría

que provocar la conducta del individuo, utilizando condiciones deliberadas en forma de autoinstrucciones, es decir lo que hacemos es cambiar esa reorganizaciones negativas, por relaciones internas adecuadas que nos lleve a consecución de metas y objetivos este cambio, de auto instrucciones hace referencia a reglas que van a permitir afrontamiento de diferentes situaciones tareas y tareas graduales.

Este autor que hace referencia a técnicas cognitivo conductual utilizado, como el modelado, el ensayo de conducta, el refuerzo positivo, extinción, observación autovaloración, estrategia de solución de problemas, en esas terapias se han ido uniendo a la terapia cognitivo-conductual.

considerado de segunda generación dado que las de primera generación serían las terapias conductuales a solas, se ha visto que las terapias de segunda generación de tipo cognitivo conductual, son muy efectivas, dado que trabajan en el ámbito de las conductas, como de las cogniciones, pero habrá un salto más hablaremos de las nuevas terapias de tercera generación como son la terapia de aceptación y compromiso(ACT); cuyos fundamentos, está la terapia cognitivo conductual  se considera de segunda generación.

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terapia humanista, Terapias

terapias humanistas

TERAPIAS HUMANISTAS

 

Terapias humanistas, nos acercamos a terapia de Carls Rogers,  hablamos del año 1940, rechazaban las teorías de Freud y veía los problemas psicológicos que se dan por algunos auto conceptos distorsionados, decir al crecer bajo las condiciones de valor, creencias que tenía que ser aceptadas y llamadas, habían olvidado las propias experiencias y emociones ,que van en contra de dichas condiciones, lo que produce problemas en el desarrollo normal del yo, en estas terapias el terapeuta tiene una aceptación incondicional del paciente, y de su discurso para eliminar estos paradigmas, el psicoterapéuta utilizará la comprensión empática, y también serán un reflejo de las percepciones  de sentimientos del paciente.

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Otro terapia humanista sería terapia de Gestalt, hablamos del año 1969 creada por Fritz Perls, esta psicoterapia se basa, en que la persona suele tener desniveles emocionales, porque algunos aspectos centrales de sus emociones no son reconocidos por la conciencia, quiere decir, que partes de su ser están psicológicamente, no ligadas entre sí es decir, ayudar al paciente a que cierre asuntos que están por concluir, intentando que recuerde sus experiencias de una manera totalmente vivida, revivir los sentimientos el asunto estaría resuelto, tendría forma y la terapia había dado sus frutos, es interesante, como interpretar los sueños desde la terapia gestaltica.

Otro terapia humanista la terapia de Bioenergética, hablamos de Lowen 1975, se basa en el supuesto de la existencia de energía ligada a los procesos vitales, tales como la rigidez de la respiración y la postura etc., reivindica al grupo como un elemento principal de la identidad, con una dinámica propia frente al exclusivo énfasis del proceso psicológicos, analizamos el cuerpo con sus bloqueos y sus rigideces, como modo de entender el estado de la persona de lo relativo a conflictos y tensiones, en este punto tiene importancia la formulación  del carácter, son una serie de defensas habituales que organizadas en capas, que da lugar a la configuración una estructura bloquea los impulsos vitales de la persona, es importante la idea de arraigamiento, o asentamiento del cuerpo en el suelo, que nos dirán los conflictos emocionales y la seguridad de base.

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PSICOANALISIS

Desde siempre hemos oído hablar sobre psicoanálisis, es muy conocido, tanto en las películas, como la vida diaria, sabemos que lo propuso hace como un siglo si Sigmun Freud, fue el primer sistema estructurado de psicoterapia, y que se basa en comprender el inconsciente del paciente, para así poder llegar a su catarsis, y liberar lo que el paciente tiene reprimido.

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Freud, quería conocer los conflictos impulsos internos a través del insight, comprenderlo por medio de la interpretación y de esta forma liberar las fuerzas psíquicas para luego lograr un bienestar. El psicólogo en este tipo de terapia tiene actitud pasiva, se acerca al asociación libre, el paciente comenta al terapeuta sus pensamientos y el interpreta estos pensamientos es una forma de saber lo que inconsciente oculta lo que estaría detrás de esta asociación libre sería el material inconsciente.

También se utilizaba el hipnotismo porque así se revivía un suceso traumático, que no había sido, elaborado conscientemente, y al interpretarlo se permita la desaparición del sistema.

También con Freud tenemos la interpretación de los sueños están en parte del análisis de inconsciente, Freud consideraba  un sueño como la búsqueda de satisfacción disfrazada de un deseo de reprimido.

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