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TERAPIA TRASTORNOS SUEÑO

Tratamiento de los Trastornos  del Sueño

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los tratamientos de los trastornos del sueño, vienen en una parte biológica y otra psicológica.

El tratamiento biológico, viene desde conjunto de hierbas, como son la melissa, el espino blanco, la amapola de California, valeriana, tila, etc… se pueden adquirir bienes supermercados, parafarmacias y farmacias, , su efectividad resulta muy variada y depende de la persona.

El tratamiento a base de ansiolítico está indicado, cuando el insomnio está producido por problemas de ansiedad, es decir serían insomnio relacionado con un problema mental que en este caso sería un trastorno ansiedad.

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Otro de los tratamientos, son los hipnóticos, son inductores del sueño, que se besan menos debido a una enfermedad mental, pueden estar indicados, son ansiolítico de vida corta, y su utilización debe estar por acotada en el tiempo, y es importante acompañarlo de una psicoterapia.

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Otro de los tratamientos, es a base de antidepresivos, algunas teorías afirman, que el insomnio es un tipo de depresión y que se desencadena a partir de una depresión por lo que algunos psiquiatras utilizan esa medicación para tratamiento de el insomnio.

El insomnio es uno de los síntomas, que aparece en bastantes enfermedad mentales, que tienen que ver con ansiedad, con depresión, con trastornos bipolares tanto en su fase maníaca reducir por deprivación de sueño, o en su fase depresiva con hípersomnia, también está presente el insomnio en estados psicóticos breves, esquizofrenia, trastornos esquizoafectivos, trastornos neurológicos etc….

Si es cierto que en la aparición del insomnio, muchas veces la persona se ha encontrado, con situaciones estresantes, antes de la aparición del insomnio o de la hipersomnia.

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Un diagnóstico adecuado, así como un tratamiento adecuado, nos indicara y según su evolución si nos encontramos ante un insomnio primario o hipersomnia, o cualquier otro trastorno del sueño.

Respecto a los tratamientos psicológicos, éstas han sido principalmente de tipo cognitivo-conductual.

Dentro del tratamiento conductual, tendremos que hablar de la desactivación física, utilizando la técnica de la relajación que puede ser la relajación de schult, jacobson, así como la hipnosis conformar e inducir el sueño..

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Normalmente todo está relacionado con el sueño, por acostarse, el lugar, los estímulos ambientales que hacen que se mantenga de insomnio es necesario controlarlos, enseñar al paciente a tener los hábitos respecto sueños saludables, es importante como son tener una hora más o menos fija para acostarse, eliminar las siestas durante el día, ya que  pueden  producir un efecto rebote por la noche dando lugar a que el insomnio se perpetúe. No meterse en la cama sin sueño, ya que en ese sentido la cama se convierte nuestro enemigo, al empezar a dar vueltas y no conciliar el sueño, es mejor hacer actividades que induzcan al sueño, como son escuchar música tranquilizadora, leer, o incluso una película, e ir a dormir, cuando realmente empieza a aparecer el sueño.

Respecto a la parte cognitiva también tenemos que hablar de una cierta desactivación dado que los pensamientos y las preocupaciones se convierte en la parte fundamental del insomnio, el mensaje negativos, respecto al sueño, como son el debe ser capaz de dormirme, mañana me encontraré mal, no sere capaz de rendir, encontrar más deprimido, me hace sentir más ansioso, todo ello hace que el sueño se convierta en un condicionamiento negativo, que cada vez potencia más insomnio.

Otro aspecto importante, es cuidar el lugar donde se duerme, tener un colchón adaptado a nosotros, que la habitación esté ventilada, que no nos molesten la luz, esto tiene que ver con y sin el sueño, es conseguir las condiciones fisiológicas adecuadas.

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Prepararse también psicológicamente para despertares,en mitad la noche, es decir no agobiernos y realizar conductas, que lo lleven a volverlos a dormir como es controlar nuestros pensamientos, respecto a la aparición nuevamente del sueño, sabernos relajar, y dar los mensajes, de tranquilidad, para volver a conseguir el sueño.

, Si es cierto que un insomnio mantenido tiempo, nos acaba produciendo irritabilidad durante el día, falta de concentración y de atención, así como afecta a nuestro estado de ánimo y a nuestros niveles de ansiedad.

Si conseguimos, combinar algunos casos la medicación adecuada con la terapia que les va ayudar, conseguiremo

s superar el insomnio, siempre y cuando no sea el efecto secundario de una enfermedad mental o de una enfermedad médica, como son las enfermedades tiroideas, el dolor o malestar físico, así como el estrés causado por el insomnio, dificulta incluso más la consideración del sueño.

Así como el uso de alcohol y fármacos, tabaquismo, consumo excesivo de cafeína, y de algunos medicamentos, camino puede llevar insomnio.

La evolución del cuadro, nos dirá si el tratamiento que estamos siguiendo, de tipo biológico y psicológico es el adecuado.

Trastornos del Sueño

Trastornos del Sueño

 Trastornos del Sueño

concepto: tiene que  ver con conciliar el sueño, con mantenerlo, con sueño excesivo, con  pesadillas, con falta  de   descanso. Relacionados con otros patologias, los  Trastornos  del Sueño, influyen  sobre nuestra vida, un porcentaje del 20%  de la población lo sufre, su  bordaje, desde  la psicofarmacologia y  desde  la Psicoterapia.
Trastornos  del  Sueño clasificación: introduccion

Trastornos del Sueño
trastornos  del sueño, insomnio primario, hipersomnia primaria, parasomnias(terrores nocturnos, pesadillas), narcolepsia, jet lag, trastornos  del  ritmo circadiano, trastorno sueño inducido por sustancias, terapias para trastornos  sueño. 

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Los trastornos del sueño están divididos en cuatro grandes apartados según su posible etiología, se llaman trastorno primario del sueño aquellos que no tienen con etiología ninguno de los siguientes trastornos como son por enfermedad mental enfermedad médica o debidas sustancias.
Es posible que todos aparezcan como consecuencia alteraciones endógenos los mecanismos del ciclo sueño-vigilia, se comenta a  menudo que  se ven agravados, por factores de condicionamiento negativo.
Los trastornos del sueño se subdivide a su vez en disominias que se caracterizan por trastornos en la cantidad, calidad, y horarios de sueño, y en parasomnias es por acontecimientos y conductas anormales asociadas al sueño, o a los momentos de transición sueño-vigilia.
El trastorno del sueño relacionado con otros trastornos mentales, se debe a un trastorno mental diagnosticado que normalmente que tiene que ver con el estado de ánimo, o con trastorno de ansiedad, es de suficiente gravedad, como para recibir una atención de independiente, es de suponer que los mecanismos fisiopatológico responsable del trastorno mental también afectada regulación del sueño-vigilia.
el trastorno del sueño debido enfermedad médica, consiste en alteraciones del sueño como consecuencia los efectos fisiológicos, de vivir una enfermedad médica sobre sistema sueño y vigilia tiene que ver en muchos casos, con el tema del hipertiroidismo o con feocromocitona.
El insomnio primario producido por sustancias, se debe a al consumo o al abandono por drogas fármacos tóxicos, y que a su vez puede producir dependencia.
Fases del Sueño
Si bien la polisomnografia se pueden registrar cinco estadios del sueño diferentes: el sueño como vivitos oculares rápidos y donde es la fase onírica se llama sueño REM, las otras cuatro fases de sueño se llaman NREM.
En el estadio 1 NREM se produce la transición de la vigilia sueño y constituyen el 5% del tiempo total del sueño en un adulto sin problemas. El estadio 2 NREM , que se caracteriza por ondas electroencefalográficas las específicas (husos del sueño y complejos K) constituye el 50% del tiempo de sueño. Los estadios 3 y 4 NREM son de un 10 al 20% del sueño. Sueño REM, como hemos dicho está relacionado con la actividad onírica así como se puede producir movimientos oculares rápidos y constituye alrededor del 20 al 25% del total.
Estos estadios de sueñose presentan en una organización temporal a lo largo de la noche, los estadios 3 y 4 NREM tienden a hacer su aparición desde el primer tercio de la noche hasta la mitad y aumenta su duración en respuesta a la privación del sueño. El sueño REM tiro forma aparición cíclica a lo largo de la noche, y se alterna con el sueño NREM, cada 80 a 100 minutos. Los periodos de sueño REM aumentan su veracidad amanecer. El frío también varía una forma característica a lo largo de la vida, después de una estabilidad relativa entre la niñez y las primeras etapas de la adolescencia en cuenta la presencia de sueño de ondas lentas, la continuidad y la profundidad del sueño van deteriorándose a lo largo de la vida adulta. Este deterioro se refleja en un aumento de la vigilia y del estadio 1 del sueño y en disminución de las fases 3 y 4, por lo que es importante tener en cuenta la edad de la persona para hacer un diagnóstico de insomnio.
Las mediciones polisomnograficas son las siguientes:
La continuidad del sueño se definen, como el promedio total de sueño y vigilia durante una noche, una  continuidad, indica mejor sueño y pocos despertares; una continuidad peor indica un sueño interrumpido por bastantes despertares. A su vez las fases de continuidad comprenden:
-. La latencia del sueño es el tiempo requerido para dormirse expresado minutos.
-. Despertares intermitentes el tiempo que si permanece despierto, una vez iniciado sueño expresado minutos.
-. Y la eficacia del sueño el cociente entre el tiempo dormido y el tiempo permaneció cama expresado en porcentajes, las cifras elevadas psicólogo ejecutiva del sueño.
La arquitectura de sueño se refiere al número y a la distribución de los estadios de sueño y específicos.
Las medidas de la arquitectura del sueño inclusión proceso absolutas de sueño REM y cada uno de los estadios de sueño NREM en minutos también proporciones relativa de sueño REM y de cada uno de los estadios NREM, expresado porcentaje de tiempo total de sueño y la latencia entre el inicio del sueño y  el primer periodo REM definido como la latencia REM.

 Introduccion Trastornos del Sueño

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 Insomnio Primario

Insomnio Primario

 Hipersomnia Primaria

HIPERSOMNIA PRIMARIA

 Parasomnias

PARASOMNIAS

 Narcolepsia

NARCOLEPSIA

 Trastorno Ritmo Circadiano

trastornos ritmo circadiano

 Trastorno de Ansiedad por Consumo de Sustancias

trastorno ansiedad por sustancias

 Terapia Trastornos del Sueño

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