Terapia Para Depresion
Cuando hablamos depresión, Estamos hablando de un estado alterado del ánimo, que es lo que nos está alterando el ánimo?, pues lo normal son problemas externos a los que reaccionamos, es decir hoy en día las depresiones son reactivas, cada vez se habla menos de depresión endógena.
Al hablar de depresión reactiva, estamos hablando de una depresión, que se produce por un estrés, por una situación de falta adaptación, o incluso por un duelo.
No todas las depresiones son iguales, tenemos el trastorno depresivo mayor, el trastorno sistémico, tenemos la depresión de tipo psicótico, tenemos la depresión está adentro de un cuadro bipolar, tenemos la depresión posparto, tenemos la depresión dentro del cuadros como los obsesivos, y los cuadros de alimentación.
Con esto quiere decir que no todas las depresiones ni funcionan igual ni son iguales.
En toda depresión, lo que encontramos es un detonante, Un momento en nuestro ánimo empieza a bajar, nuevamente se acompaña de Falta de apetito, problemas de sueño, aislamiento social, se deja de hacer actividades reforzantes, nuestros pensamientos cambian y empiezan, a aparecer distorsiones cognitivas.
Distorsiones cognitivas más comunes la depresión son:
1.- Pensamiento dicotómico polarizado: se refiere a tendencia a clasificar las experiencia en términos extremos y opuestos, por tanto sin tener en cuentra la evidencia de categorías intermedias, la persona deprimida suele clasificarse de sistema negativos, como por ejemplo los sentimientos de no sentirse capaz de hacer frente a los problemas y hacerlos extremos, y no verlos en un punto intermedio.
2.- Maximización y minimización: Se trata de centrarse excesivamente en los errores y deficiencias personales, no tener suficientemente en cuenta en proporciones a los errores, los aciertos las habilidades personales.
3.-Personalización: se refiere tendencia del paciente almacenar acontecimientos extremadamente evaluados como negativos o referentes a él mismo, sin que exista evidencia que para ello.
4.-Sobregeneralización: consiste sacar una conclusión general y aplicarla a hechos particulares que son diferentes o no relacionarlos entre sí.
5.- Abstracción selectiva: consiste centrarse en un detalle de la situación, ignorando otros aspectos de la situación, es la típica visión túnel y llegan a una conclusión general a partir de ese detalle.
6.- Inferencia arbitraria: se refiere proceso de tener conclusiones en ausencia evidencia suficiente que le apoye o cuando la evidencia es contraria a esta conclusión.
La teoría sobre la depresión de Beck, Nos habla de la tríada cognitiva, nos indica una forma negativa de vernos a sí mismos, a los demás y al mundo, Estos esquemas puede aparecer en las personas con inicio en la infancia, permanecer inactivos durante tiempo, y activarse ante situaciones problemáticas.
La terapia indicada para los problemas depresivos es la terapia cognitivo-conductual, Donde se trabaja, Los pensamientos distorsionados, que hacen que nuestras emociones estén alteradas en esta conducta.
Y por otro lado se trabaja los déficit de conducta como son, el aislamiento con habilidades sociales para aumentar el mundo racional, el aumento de actividades reforzantes, que lo fueron y que pueden volver a serlo,
planificándolas de forma adecuada, así como trabajando el tema de la energía, un depresivo te dice que no tiene capacidad de hacer las que no tienen energías y fuerzas.
El apoyo de la familia, de la pareja en todos estos cambios, que se van a programar es importante, el depresivo tiene que sentirse también reforzado en su medio, y que todos los esfuerzos que haga por salir del círculo de la depresión se vean recompensados.
Los antidepresivos, con ellos se estabiliza los neurotransmisores, pero no está claro, por qué se descompensaron los neurotransmisores, posiblemente es el estado de depresión en el lleva a esa desregularización de los neurotransmisores.
Por tanto si una persona solamente toma medicación, es decir trata la depresión de una forma biológica sin tener en cuenta la parte psicológica, los problemas se van a mantener.
Y una vez que se retire la medicación, la sintomatología depresiva puede volver aparecer podemos tener una recaída, por una falta de tratamiento adecuado.
Mi experiencia, es que cuando tratas una depresión desde la psicología y desde, si es necesario la farmacología, los niveles de recaídas son mínimos, y suelen aparecer por problemas que la persona vuelve a tener serios y muchas veces desvinculados del problema anterior.
El problema de muchas depresiones es que no llevan un tratamiento adecuado, que llegan incluso a cronificarse el estado de ánimo alterado, y se convierte en una forma de vida, y de estar.
También hay que tener en cuenta que las depresiones van unidas en muchos casos a problemas de ansiedad, Es típico aunque no existe tal diagnóstico en el DSM-5, Manual de los trastornos psiquiátricos.
El cuadro depresivo-ansioso, pero si no lo encontramos en la consulta, ya que en los pacientes tendrán tanto depresión, ansiedad, aunque a veces predomina uno de los dos cuadros.
La depresión como tal es muy típica también en muchos cuadros psiquiátricos, como puede ser el dolor crónico, depresión por enfermedad médica, depresión por consumo de sustancias, depresión por trastornos metabólicos, depresión por trastornos neurocognitivos, y muchos más cuadros.
También dentro del Trastornos de personalidad, Se habló de una personalidad depresiva, se mantuvo en el DSM-IV, pero no asi en en DSM-5.
Que definía bastante bien los periodos, donde no había depresión pero si algunos pensamientos o conductas que se podía acercar a la depresión.
Uno de los mayores problemas de los trastornos depresivos, hablamos de los cuadros depresivo más serios, es la tendencia al suicidio, ya se ha estudiado que los suicidios se producen por enfermedades mentales, y la principal causa es la depresión, en estos casos una importante la prevención.
por lo que una persona cuando tiene síntomas de depresión, debe de buscar tratamiento, no tener la sensación de que solamente tiene un poco bajo la ánimo, y que que por sí solo saldrá del problema,
Esta deprimido es como cualquier otra enfermedad, si nos duele la muela vamos al dentista, si nos duele el estómago vamos a un internista, pero si estamos deprimidos muchas veces tardamos tiempo en buscar ayuda, tiempo que va nuestra contra, que nos produce un sufrimiento innecesario.
España sigue siendo un país donde la enfermedad mental, tiene connotaciones negativas, la gente de puesta decir que esta deprimido a los demás, porque siempre se piensa que le van a tratar, como si estuviera loco, y es un miedo casi patológico, lo cierto.
Es que cuando aparecen síntomas de depresión y no hayn tratamiento, consigues que se cuadro se cronifique, con tratamiento consigues acortas tu tratamiento, Así como la recaídas.
Pongo mucho énfasis en este último punto, porque tengo una larga experiencia, el tratamiento de todos los problemas de psicología clínica, es por lo que animo a la gente, a que indague, lo que realmente ocurre, y que busque ayuda.
Y se puede sospechar que tiene una depresión, que buscó tratamiento adecuado, y que elija muy bien, el o los profesionales que le van a tratar, porque es otra clave de conseguir la curación, en este problema.
La terapia en grupo es efectiva en la depresión, sobre todo a nivel de aprender conductas psicoeducativas, donde se pueden encontrar los pensamientos negativos, y aumentar las conductas positivas, aunque lógicamente no se pueden tratar los problemas, que a cada uno le llevan a la depresión de forma personal.
Trastornos Depresivos
https://psicologia-arga.com/web/trastornos-afectivos/
Tratamiento Trastornos Depresivos
https://www.cop.es/colegiados/M-00451/depre.htm
