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Tratamiento ansiedad

Tratamiento  Trastornos  Ansiedad

entendemos por trastorno ansiedad como el miedo y la ansiedad excesivos como así como alteraciones conductuales asociadas, durante seis meses o más. Los trastorno ansiedad se diferencian por el tipo de objetos o situaciones que inducen la ansiedad, así como las conductas significativas y las cogniciones asociadas.

Los trastornos de ansiedad son muy variados, tenemos desde trastorno ansiedad con y sin agorafobia, trastorno por estrés agudo, crisis de pánico, trastorno por ansiedad generalizada en niños y adultos, trastorno por fobia en niños y adultos, fobia específica, fobia social,

Y otros como trastorno por estrés postraumático, trastorno depresivo ansioso, estrés adultos infantil, trastorno de ansiedad deberá girar médica, trastorno ansiedad debido al consumo de sustancias, trastorno ansiedad por separación.

Los trastornos de ansiedad se encuentran presentes en muchos problemas psiquiátricos, como un síntoma más, que también hay que tratar.

Los trastorno de ansiedad en muchos casos se encuentran unidos a trastornos depresivos, son cuadros que se llaman trastornos depresivo -ansiosos.

Los trastorno ansiedad generalmente, son tratados a nivel biológico, con ansiolítico los de distintas familias, a veces también se incluyen antidepresivos, pero como ya hemos dicho para los problemas de tratamiento de la depresión, luego que hacen, es un efecto de contención, pero una vez desaparece el fármaco si no es acompañado tratamiento farmacológico de una terapia psicológica, la través de recaída son muy grandes.

Si bien tenemos, un tratamiento común para los tratamientos de problemas de ansiedad como puede ser la relajación, que es baja el nivel arousal, Este tratamiento sería básico, junto con pensamientos distorsionados, así como tratamiento de nivel de hipervigilancia vigilancia de nuestro entorno.

La segunda parte del tratamiento sería específica, como por ejemplo en la fobias la técnica de desensibilización sistemática, que es una técnica conductista sería la adecuada. También es posible utilizar la hipnosis, para tratar algunos de los cuadros, junto con la terapia cognitivo-conductual, y mindfulness, e hipnosis

Algunos cuadros de ansiedad como el estrés postraumático, tienen que ver con la patología del trauma, carece tratar una terapia específica.

En la crisis de ansiedad, son importantes, como tratamiento las técnicas de relajación, el control de pensamientos automáticos así como las técnicas de respiración, se trata de introducir un autocontrol y evitar caer en crisis de ansiedad, hablamos también el terapia cognitivo conductual, hipnosis y mindfulness.

 La agorafobia como tal que se puede presentar complicaciones, con ellas puede llegar a ser incapacitante, y crónica una las técnicas utilizadas para trabajar la es la exposición  en imaginación, y en  vivo.

Algunos cuadros como la ansiedad generalizada agorafobia o las que se ansiedad pueden cronificarse sin el tratamiento adecuado, vivir con ansiedad puede convertirse, en un estilo de vida.

Como hablamos la depresión normalmente los problemas de ansiedad, se producen por un acontecimiento precipitante, o varios, Hablamos de relación ante un medio, y ante situaciones a las que no nos adaptamos, en muchos casos se crea un problema, un trastorno de adaptación, aun mundo muy cambiante.

Nuevamente los grupos psicoeducativos, lo que hacen son técnicas de relajación, el control de pensamientos distorsionados respecto a extrensores, asi como tratar conductas que se dan, por exceso por defecto como puede ser en el la comida en el sueño era relaciones interpersonales, lo mismo que conductas como la irritabilidad. Son los grupos que normalmente ofertan,en  el sistema público de salud, No profundizar en el problema.Los  grupos  psicoeducativos.

El nivel de recaídas, dependerá del tipo de tratamiento que se le ha trastorno de ansiedad, si hay un tratamiento farmacológico indicado más tratamiento psicológico, el nivel de recaídas y de cronificación será muy bajo.

Es de destacar también, el momento en que uno pide ayuda cuanto más tarde, se diagnostique el trastorno que se como tratamiento, la terapia será más largo, y el paciente se costará más trabajo salir del problema, comentó lo es muy importante diagnosticarlo a tiempo, Ya que la intensidad de los síntomas será mayor

Vivir con ansiedad vivimos todos, pero es importante no llegar a ciertos límites donde la ansiedad ya interfiere en nuestras vidas, en estas cogniciones en sus afectos nuestra parte laboral, de relaciones,Una vez que aprendes a controlar la  ansiedad, Sabrás hacerlo de por vida, y el control o tendrás tú.

En niños también se produce trastornos de ansiedad, que deben de ser tratados adecuadamente, con su psicoterapia, y  valorar medicación

TERAPIA TRASTORNOS SUEÑO

Tratamiento de los Trastornos  del Sueño

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los tratamientos de los trastornos del sueño, vienen en una parte biológica y otra psicológica.

El tratamiento biológico, viene desde conjunto de hierbas, como son la melissa, el espino blanco, la amapola de California, valeriana, tila, etc… se pueden adquirir bienes supermercados, parafarmacias y farmacias, , su efectividad resulta muy variada y depende de la persona.

El tratamiento a base de ansiolítico está indicado, cuando el insomnio está producido por problemas de ansiedad, es decir serían insomnio relacionado con un problema mental que en este caso sería un trastorno ansiedad.

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Otro de los tratamientos, son los hipnóticos, son inductores del sueño, que se besan menos debido a una enfermedad mental, pueden estar indicados, son ansiolítico de vida corta, y su utilización debe estar por acotada en el tiempo, y es importante acompañarlo de una psicoterapia.

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Otro de los tratamientos, es a base de antidepresivos, algunas teorías afirman, que el insomnio es un tipo de depresión y que se desencadena a partir de una depresión por lo que algunos psiquiatras utilizan esa medicación para tratamiento de el insomnio.

El insomnio es uno de los síntomas, que aparece en bastantes enfermedad mentales, que tienen que ver con ansiedad, con depresión, con trastornos bipolares tanto en su fase maníaca reducir por deprivación de sueño, o en su fase depresiva con hípersomnia, también está presente el insomnio en estados psicóticos breves, esquizofrenia, trastornos esquizoafectivos, trastornos neurológicos etc….

Si es cierto que en la aparición del insomnio, muchas veces la persona se ha encontrado, con situaciones estresantes, antes de la aparición del insomnio o de la hipersomnia.

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Un diagnóstico adecuado, así como un tratamiento adecuado, nos indicara y según su evolución si nos encontramos ante un insomnio primario o hipersomnia, o cualquier otro trastorno del sueño.

Respecto a los tratamientos psicológicos, éstas han sido principalmente de tipo cognitivo-conductual.

Dentro del tratamiento conductual, tendremos que hablar de la desactivación física, utilizando la técnica de la relajación que puede ser la relajación de schult, jacobson, así como la hipnosis conformar e inducir el sueño..

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Normalmente todo está relacionado con el sueño, por acostarse, el lugar, los estímulos ambientales que hacen que se mantenga de insomnio es necesario controlarlos, enseñar al paciente a tener los hábitos respecto sueños saludables, es importante como son tener una hora más o menos fija para acostarse, eliminar las siestas durante el día, ya que  pueden  producir un efecto rebote por la noche dando lugar a que el insomnio se perpetúe. No meterse en la cama sin sueño, ya que en ese sentido la cama se convierte nuestro enemigo, al empezar a dar vueltas y no conciliar el sueño, es mejor hacer actividades que induzcan al sueño, como son escuchar música tranquilizadora, leer, o incluso una película, e ir a dormir, cuando realmente empieza a aparecer el sueño.

Respecto a la parte cognitiva también tenemos que hablar de una cierta desactivación dado que los pensamientos y las preocupaciones se convierte en la parte fundamental del insomnio, el mensaje negativos, respecto al sueño, como son el debe ser capaz de dormirme, mañana me encontraré mal, no sere capaz de rendir, encontrar más deprimido, me hace sentir más ansioso, todo ello hace que el sueño se convierta en un condicionamiento negativo, que cada vez potencia más insomnio.

Otro aspecto importante, es cuidar el lugar donde se duerme, tener un colchón adaptado a nosotros, que la habitación esté ventilada, que no nos molesten la luz, esto tiene que ver con y sin el sueño, es conseguir las condiciones fisiológicas adecuadas.

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Prepararse también psicológicamente para despertares,en mitad la noche, es decir no agobiernos y realizar conductas, que lo lleven a volverlos a dormir como es controlar nuestros pensamientos, respecto a la aparición nuevamente del sueño, sabernos relajar, y dar los mensajes, de tranquilidad, para volver a conseguir el sueño.

, Si es cierto que un insomnio mantenido tiempo, nos acaba produciendo irritabilidad durante el día, falta de concentración y de atención, así como afecta a nuestro estado de ánimo y a nuestros niveles de ansiedad.

Si conseguimos, combinar algunos casos la medicación adecuada con la terapia que les va ayudar, conseguiremo

s superar el insomnio, siempre y cuando no sea el efecto secundario de una enfermedad mental o de una enfermedad médica, como son las enfermedades tiroideas, el dolor o malestar físico, así como el estrés causado por el insomnio, dificulta incluso más la consideración del sueño.

Así como el uso de alcohol y fármacos, tabaquismo, consumo excesivo de cafeína, y de algunos medicamentos, camino puede llevar insomnio.

La evolución del cuadro, nos dirá si el tratamiento que estamos siguiendo, de tipo biológico y psicológico es el adecuado.

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