RESILIENCIA
Definición
El término resiliencia viene a decirnos: que personas que a pesar de sufrir situaciones estresantes, no se sienten afectadas psicológicamente por ellas, son capaces de resistir y salir adelante.
Por ejemplo Werner en 1995, Habló del término como aquellas personas que se recuperaban después de un trauma, que mantenían las competencias pese al estrés continuo y buen desarrollo a pesar de alto riesgo social.
Hunter en 1999 conceptualiza la resiliencia como los dos polos donde está la resiliencia óptima y la resiliencia menos que óptima, osea negativa.
Rutter en 2000, Define la resiliencia como la resistencia relativa al riesgo psicosocial y como la persona enfrenta el riesgo social.
resiliencia como adaptación
Luthar define la resiliencia en 2006, como una adaptación positiva pese a la adversidad, y la resiliencia se mide por estos dos términos con la adversidad y por la adaptación positiva.
El psiquiatra Cyrulnik habla de la resiliencia como , lo compara a materiales que se doblan sin romperse, para al final recuperar la forma original; por ejemplo el arco se adapta a las flechas vuelve a su situación original.
Resiliencia y autocontrol
Por lo que diríamos de la residencia respecto a las personas, que son capaces de volver un estado original, y que tiene una resiliencia adecuada y puede sobreponerse a contratiempos incluso resultar fortalecido por estos.
Desde la psicología positiva que se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos y no las debilidades como la psicología tradicional nos dice
Que la resiliencia se corresponde aproximadamente con el término entereza, de superar algo y salir fortalecido y mejor que antes.
Resiliencia afrontación de la adversidad
La residencia en la capacidad de afrontar la adversidad,, desde la neurociencia se considera que las personas más residentes tienen un mayor equilibrio emocional frente a situaciones de estrés.
Soportando mejor la presión, es toda la sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.
La resiliencia según el Instituto español de resiliencia, se prueba situaciones de estrés como pueden ser preste a un ser querido, el maltrato abuso psíquico o físico.
La exposición a enfermedades prolongadas temporales, el abandono afectivo, el fracaso y catástrofes naturales e incluso pobreza extrema.
Podemos decir que la resiliencia es la entereza más allá de la resistencia, es la capacidad de sobreponerse a un estimulo adverso.
Procesos Resilientes
Hablamos más de procesos resilientes que de resiliencia en este momento, un proceso residente podemos decir que es la capacidad afrontar las adversidades y lograr adaptarse a los trauma la tragedia las amenazas por estrés severo,
esto significa que en algún momento sentimos tristeza malestar, dolor ya sea físico, o emocional sino que a pesar de todos los obstáculos, que se nos presentan el gran impacto que tenga en las situaciones
Nosotros aún así somos capaces de sobreponernos, e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.
La resiliencia es un conjunto de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona, factores que aumentan la resiliencia:
Perfil del Resiliente
Pues serían, el apoyo emocional de las personas que nos rodean, una visión positiva en nosotros mismos, habilidades de la comunicación y solución de problemas, capacidad de hacer planes realistas así como, un buen manejo sobre los sentimientos .
Como son las personas resilientes:
-
Encuentra sentido a la vida
-
acepta la realidad cuál es
-
capacidad para mejorar
-
contra las emociones
-
ser enfáticos
-
ser competentes y confiados en sí mismos
-
encontrar la causa de los problemas.
¿Como podemos aumentar nuestra resiliencia?
-
pues buscando apoyos emocionales
-
buenas relaciones con los demás
-
aceptar la ayuda y el apoyo
-
dar apoyo a los demás
-
pensamiento realista y constructivo
-
saber interpretar y reaccionar ante acontecimientos adversos
-
ver los problemas como retos a superar y buscar soluciones
-
confiar en sí mismo
-
aceptar la realidad y aceptar el cambio como parte de la vida.
-
Desarrollar metas y objetivos de actuar
-
buscar el crecimieno personal, describirse asimismo.