Autocontrol
Hablamos mucho de autocontrol, pero que significa en la realidad,lo podemos definir como la relación entre nuestro yo y nuestro entorno.
Es nuestro enfoque de vida, nuestra adaptación, al mundo cambiante que nos rodea, es la forma de asentar nuestros sentimientos y relaciones con los demás, es la forma de resolver problemas.
También el autocontrol tiene que ver con la autoimagen, de uno mismo y la que damos a los demás, o la que los demás se hacen, que puede ser real o estar distorsionada, eso a su vez puede producir problemas, que nos vean como no somos.
Pero a la vez este proceso debe vivirse de una forma relajada, tomamos decisiones continuas, en las que podemos equivocarnos, aprenderemos de nuestras decisiones equivocadas, vivimos a base conducta errónea, conducta acertada.
Muchas personas cuando se equivocan, viven en el mundo de las lamentaciones y culpabilidades eternamente, con eso atacamos nuestra autoestima, y nos hacemos débiles, con nosotros mismos y con los demás.
El autocontrol, es acertar en nuestras decisiones, para procurarnos una cierta felicidad, y tener los mínimos problemas emocionales.
Cuando alguien viene a psicoterapia, el objetivo principal es conseguir autocontrol, es decir regular nuestras vidas, para no vivir dependientes de los cambios en nuestro entorno, o que el impacto del entorno sea mínimo, y que no nos produzca problemas.
Conseguir un estilo de vida y sentirnos bien con él. Pero nunca conseguiremos un control total de todo, porque seriamos robot, con sentirnos adaptados en nuestra vida ya es mucho.
Locus Of Control, Lugar de Control Interno o Externo, se dice de aquellas personas que su lugar es interno, y que dependen menos del entorno, mientras con un lugar predominante externo, dependeremos mucho del entorno y nos afectara sus cambios, o las directrices que tome, que es más saludable tener un control interno, pero tener encuenta el entorno.
Si nos aislamos del entorno también tendremos problemas, nuestra personalidad lo reflejara, podemos llegar a no adaptarnos a nuestro entorno.
La adaptación a los problemas y su resolución, es una forma de autocontrol, no dejar que tu medio te altere y que llegue a producir síntomas, también se mejoran las relaciones interpersonales.
El autocontrol, tambien esta relacionado con la personalidad, los trastornos de personalidad, pueden hacer que el autocontrol sea, más problemático, ya que los síntomas no dejaran plantearse los problemas como son, y no resolverlos.
La salud mental esta detrás de un autocontrol adecuado, es decir cuanta menos patología tengamos, más capacidad de autocontrolarnos tendremos.
Las condiciones de vida, tambien influyen en nuestro autocontrol, cuanto menos estres, más auotontrol y viceversa.
