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Distintos tipos de psicoterapia, mindfulness, terapia cognitivo-conductal, psicoanalisis, terapia EMRD, terapia integradora

terapia trastorno obsesivo compulsivo

Terapia Trastorno Obsesivo-Compulsivo

Terapia Trastorno Obsesivo-Compulsivo, descripcion

en el trastorno obsesivo compulsivo hay que distinguir entre personalidad obsesiva y el trastorno obsesivo -compulsivo.

Como ya sabemos tanto la personalidad obsesiva, trastornos exhibo compulsivo presenta bien posesiones, ideas que no guardan una racionalidad, pero entorpecen nuestro funcionamiento cotidiano y, puede tener también compulsiones donde una determinada tarea, se repite de forma obsesiva y descontrolada.

enlace  con personalidad y trastorno obsesivo-compulsivo.

http://psicologia-arga/web/terapia-trastornos-obsesivo-compulsivo/

pautas de tratamiento

  – tratamiento cognitivo conductual

  • pensamientos distorsionados
  • técnicas de las cinco columnas pensamiento racional de Ellis.
  • Para el pensamiento para pensamientos exhibo.
  • Prevención de conducta para presiones.
  • Trabajo de bloqueos, el excesivo busca la perfección y no terminan los trabajos.
  • Hay que trabajar las conductas anancasticas.
  • La rigidez lleva a la no tomar decisiones, trabajar solución de problemas.
  • Nivel de exigencia que es interno, hay que flexibilizar.
  • Preocupación excesiva por mantener control para sentirse seguro.
  • Refuerzo de conductas positivas, como no realizar rituales de comprobación, o ser capaz de parar las posesiones.
  • Aumentar la confianza en uno mismo, trabajo en la personalidad.
  • Trabajo el autoestima la persona tiene que valorar los logros, resolver las dudas en poco tiempo y no ser pasivo, y quedas en el pensamiento.
  • adaptación a situaciones nuevas, rompiendo la rigidez.
  • Control del ansiedad han de realizar la sesión una compulsión control sobre el Estado de ánimo, que se presenta depresivo puede producir trastorno en si.
  • procastinacion, volvernos más activos y no deja las cosas para luego por miedo a la reciprocidad en hacerlo bien.
  • En el TOC, hay que trabajar a veces las fobias, que están muy unidos al problemas obsesivo.

Las habilidades sociales son muy importantes, dada la falta espontaneidad puede resultar una persona muy autocontrolada.

hay que valorar también si es necesario psicofarmacología, en estos casos lo normal son medicación es tipo ansiolítico los y antidepresivos juntos.

Otras patologías donde hay TOC, como puede ser los trastornos de alimentación, los trastornos de ansiedad, los trastornos somatización e hipocondría.

psicología positiva

Psicología Positiva

Psicología Positiva

es muy reciente y está en auge, se dirige más al bienestar de las personas que  a su sufrimiento, es un corriente de terapia.

Quiere ser la base de una ciencia de la felicidad,  su  objetivo es que los individuos se sientan cada vez mejor más  capaces y  más felices.

Sus temas más importantes son el placer, las emociones agradables, la felicidad y la satisfacción personal, la serenidad, la  búsqueda  de objetivos reales y alcanzables etc.

Vivimos  para  ser felices, esa  es su  filosofia, y la  nuestra  cuando lo trabajamos, y creemos que  es posible.

la psicología positiva busca reglas generales para que sirvan a la mayoría, para ello investiga que proporcione más felicidad y saqué más conclusiones y descarte los elementos que no aumenta la felicidad de forma probada, o  van contra ella.

Muy importante el optimismo pues las personas optimistas se alimenta mejor, fuman menos y consuma menos alcohol y sobre todo nivel más, son halógenos y tienen mejor calidad de vida.

Hay que utilizar palabras positivas pues ello aparte de generar bienestar produce más positivismo los individuos por ejemplo rinden mucho más en el trabajo, y se sienten más satisfechos con su vida.

Centrarse  en las cosas buenas que tenemos, y ser por ello agradecidos pues cuando te quedas sólo en lo negativo, estás atacando tus defensas, y puede ser llegar a tener un cuadro depresivo ó ansioso, u otras patologías.

La felicidad es ante todo valorar lo que tienes, y así consigues reducir la percepción de la desgracia, de tener más sensación de bienestar y plenitud,  que  de vivir  en la  calamidad.

Cuando una persona piensa en positivo, vive en positivo. El  cambiar hacia  lo positivo, es el  trabajo  de  esta terapia, y quien  la  trabaja lo consigue

Psicologia Positiva

enlace  externo

http://www.iepp.es/es/que-es-la-psicologia-positiva.html

 

Tratamiento anorexia-bulimia

Tratamiento anorexia-Bulimia

cuando hablamos de anorexia -bulimia hablamos de una alteración que son trastornos de la alimentación.

Aunque está definida el cuadro en esta misma página, vamos a centrarnos en su tratamiento.

De cara al tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria tenemos que tener en cuenta los factores precipitantes es decir dietas rechazo, críticas problemas emocionales etc.

aunque la anorexia es muy distinta, de la bulimia, tienen puntos comunes a tratar.

Vamos a ver los distintos enfoques que necesitamos para tratar un problema de alimentación.

Entre ellos se encuentra, el tratamiento Farmacológico, que sería llevado por un psiquiatra.

Hay problemas de alimentación, que llevan ingresos, y después hospitales de día, pero en este artículo vamos a centrarnos, en lo que sería un tratamiento ya ambulatorio.

La terapia de familia, de tipo constructivista, sobre todo en adolescentes es muy necesaria para restablecer las relaciones familiares que se han deteriorado por el trastorno, Y además para  Llevar a cabo, pautas de conducta adecuadas.

En el caso de la bulimia, estamos hablando nuevamente una persona de más edad, por lo que la terapia de familia a veces no sería necesaria.

La terapia de grupo tipo psicodrama puede ser necesaria así como la función psico educativa del grupo, respecto a mantener un peso adecuado, a controlar conductas purgativas,Conversan y variado, y trabajar la autoimagen, resolución de problemas así como habilidades sociales para una integración interpersonal, laboral o de formación.

La terapia individual, llevaría un plan estratégico individualizado con el objetivo:

  • mantener eso mínimo
  • trabajar autoimagen
  • Trabajar patologías asociadas al trastorno como puede ser la depresión, la ansiedad y trastornos de conducta o de personalidad entre otros.
  • Relaciones interpersonales y sexuales.
  • Planificación de conductas de tiempo libre incluido el ejercicio físico que muchos casos es excesivo, y se utiliza para bajar de peso.
  • Refuerzo de conductas positivas, que se acercan a una vida normalizada.
  • Plan de vida, estudios,  trabajo, independencia, Dependiendo de los casos, nuevamente cuando habido ingresos, hay una fractura respecto a la vida corriente que llevaba el paciente antes de padecer la enfermedad.
  • La terapia sería de tipo cognitivo-conductual, se trabajaría tanto a nivel de pensamientos respecto a la comida, como puede ser todas las distorsiones cognitivas, así como el alcanzar las conductas adecuadas.
  • Trabajo sobre la autoestima, muy importante en ese tipo de pacientes.
  • Trabajo sobre la comida en sí, como alimentarse de una forma sana y equilibrada, para poder mantener un peso mínimo adecuado.

Los problemas alimentarios, precisó trabajo que se está haciendo con ellos, están dejando de ser, una enfermedad, con una mortalidad relativamente alta, cada vez hay más posibilidades, de que el paciente consiga una anormalidad, y supere la enfermedad.

En España el problema es que nos movemos, con unos cánones de belleza y de estética, muy rígidos, donde mantenerse delgado, se ha considerado como la apropiado, en este momento hasta en los desfiles de moda, se está pidiendo afortunadamente un peso mínimo, para desfilar.

Trastorno  de Anorexia-Bulimia

http://psicologia-arga.com/web/anorexia-bulimia/ 

Anorexia, Bulimia

anorexia, bulimia

Tratamiento ansiedad

Tratamiento  Trastornos  Ansiedad

entendemos por trastorno ansiedad como el miedo y la ansiedad excesivos como así como alteraciones conductuales asociadas, durante seis meses o más. Los trastorno ansiedad se diferencian por el tipo de objetos o situaciones que inducen la ansiedad, así como las conductas significativas y las cogniciones asociadas.

Los trastornos de ansiedad son muy variados, tenemos desde trastorno ansiedad con y sin agorafobia, trastorno por estrés agudo, crisis de pánico, trastorno por ansiedad generalizada en niños y adultos, trastorno por fobia en niños y adultos, fobia específica, fobia social,

Y otros como trastorno por estrés postraumático, trastorno depresivo ansioso, estrés adultos infantil, trastorno de ansiedad deberá girar médica, trastorno ansiedad debido al consumo de sustancias, trastorno ansiedad por separación.

Los trastornos de ansiedad se encuentran presentes en muchos problemas psiquiátricos, como un síntoma más, que también hay que tratar.

Los trastorno de ansiedad en muchos casos se encuentran unidos a trastornos depresivos, son cuadros que se llaman trastornos depresivo -ansiosos.

Los trastorno ansiedad generalmente, son tratados a nivel biológico, con ansiolítico los de distintas familias, a veces también se incluyen antidepresivos, pero como ya hemos dicho para los problemas de tratamiento de la depresión, luego que hacen, es un efecto de contención, pero una vez desaparece el fármaco si no es acompañado tratamiento farmacológico de una terapia psicológica, la través de recaída son muy grandes.

Si bien tenemos, un tratamiento común para los tratamientos de problemas de ansiedad como puede ser la relajación, que es baja el nivel arousal, Este tratamiento sería básico, junto con pensamientos distorsionados, así como tratamiento de nivel de hipervigilancia vigilancia de nuestro entorno.

La segunda parte del tratamiento sería específica, como por ejemplo en la fobias la técnica de desensibilización sistemática, que es una técnica conductista sería la adecuada. También es posible utilizar la hipnosis, para tratar algunos de los cuadros, junto con la terapia cognitivo-conductual, y mindfulness, e hipnosis

Algunos cuadros de ansiedad como el estrés postraumático, tienen que ver con la patología del trauma, carece tratar una terapia específica.

En la crisis de ansiedad, son importantes, como tratamiento las técnicas de relajación, el control de pensamientos automáticos así como las técnicas de respiración, se trata de introducir un autocontrol y evitar caer en crisis de ansiedad, hablamos también el terapia cognitivo conductual, hipnosis y mindfulness.

 La agorafobia como tal que se puede presentar complicaciones, con ellas puede llegar a ser incapacitante, y crónica una las técnicas utilizadas para trabajar la es la exposición  en imaginación, y en  vivo.

Algunos cuadros como la ansiedad generalizada agorafobia o las que se ansiedad pueden cronificarse sin el tratamiento adecuado, vivir con ansiedad puede convertirse, en un estilo de vida.

Como hablamos la depresión normalmente los problemas de ansiedad, se producen por un acontecimiento precipitante, o varios, Hablamos de relación ante un medio, y ante situaciones a las que no nos adaptamos, en muchos casos se crea un problema, un trastorno de adaptación, aun mundo muy cambiante.

Nuevamente los grupos psicoeducativos, lo que hacen son técnicas de relajación, el control de pensamientos distorsionados respecto a extrensores, asi como tratar conductas que se dan, por exceso por defecto como puede ser en el la comida en el sueño era relaciones interpersonales, lo mismo que conductas como la irritabilidad. Son los grupos que normalmente ofertan,en  el sistema público de salud, No profundizar en el problema.Los  grupos  psicoeducativos.

El nivel de recaídas, dependerá del tipo de tratamiento que se le ha trastorno de ansiedad, si hay un tratamiento farmacológico indicado más tratamiento psicológico, el nivel de recaídas y de cronificación será muy bajo.

Es de destacar también, el momento en que uno pide ayuda cuanto más tarde, se diagnostique el trastorno que se como tratamiento, la terapia será más largo, y el paciente se costará más trabajo salir del problema, comentó lo es muy importante diagnosticarlo a tiempo, Ya que la intensidad de los síntomas será mayor

Vivir con ansiedad vivimos todos, pero es importante no llegar a ciertos límites donde la ansiedad ya interfiere en nuestras vidas, en estas cogniciones en sus afectos nuestra parte laboral, de relaciones,Una vez que aprendes a controlar la  ansiedad, Sabrás hacerlo de por vida, y el control o tendrás tú.

En niños también se produce trastornos de ansiedad, que deben de ser tratados adecuadamente, con su psicoterapia, y  valorar medicación

Terapia para depresion

Terapia  Para  Depresion

Cuando hablamos depresión, Estamos hablando de un estado alterado les del ánimo, que es lo que nos está alterando el ánimo?, pues lo normal son problemas externos a los que reaccionamos, es decir hoy en día las depresiones son reactivas, cada vez se habla menos de depresión endógena.

Al hablar de depresión reactiva, estamos hablando de una depresión que se produce por un estrés, por una situación de falta adaptación, o incluso por un duelo.

No todas las depresiones son iguales, tenemos el trastorno depresivo mayor, tenemos el trastorno sistémico, tenemos la depresión de tipo psicótico, tenemos la depresión está adentro de un cuadro bipolar, tenemos la depresión posparto, tenemos la depresión dentro del cuadros como los obsesivos, los cuadros de alimentación. Con esto quiere decir que no todas las depresiones ni funcionan  igual ni son iguales.

En toda depresión, lo que se encontramos  es un detonante, Un momento en nuestro ánimo empieza a bajar, nuevamente se acompaña de Falta de apetito, problemas de sueño, aislamiento social, se deja de hacer actividades reforzantes, nuestros pensamientos cambian  y empiezan, parecer distorsiones cognitivas.

Distorsiones cognitivas más comunes la depresión son:

  • Pensamiento dicotomico polarizado: se refiere a tendencia clasificarlo experiencia en términos extremos y opuestos sin tener encuentra la evidencia de categorías intermedias la persona deprimida suele clasificarse de sistema negativos como por ejemplo los sentirse capaz frente a la capacidad.
  • Maximización y  minimización: Se trata de centrarse excesivamente los errores y deficiencias personales no tener suficientemente en cuenta en proporciones a los errores los aciertos las habilidades personales.
  • Personalización: se refiere tendencia del paciente almacenar acontecimientos extremadamente evaluados como negativos como refugiados o referentes al mismo sin que exista evidencia sugiere que para ello.
  • Sobregeneralización: consiste sacar una conclusión general y aplicarla a hechos particulares que son diferentes o no relacionarlos entre sí.
  • Abstracción  selectiva: consiste centrarse en un detalle la situación ignorando otros aspectos de la situación, es la típica visión túnel y llevan una conclusión general a partir de ese detalle.
  • Inferencia arbitraria: se refiere proceso de tener conclusiones en ausencia evidencia suficiente que le apoye o cuando residencia es contraria a esta conclusión.

La teoría sobre la depresión de  Beck, Nos habla de la tríada cognitiva de nos indica una forma negativa de vernos a sí mismos, a los demás y al mundo, Estos esquemas puede Aparecer en las personas Con inicio en  la infancia, permanecer inactivos durante tiempo, y activarse ante situaciones problemáticas.

La terapia indicada para los problemas depresivos es la terapia cognitivo-conductual,  Donde se trabaja, Los pensamientos distorsionados que hacen que nuestras emociones estén alteradas en esta conducta,.

Y por otro lado se trabaja los déficit de conducta como son, el aislamiento con habilidades sociales para aumentar el mundo racional, el aumento de actividades reforzantes, que lo fueron y que pueden volver a serlo,

planificandolas de forma adecuada, así como trabajando el tema de la energía, durante un depresivo te dice que no tiene capacidad de hacer las que no tienen energías y fuerzas.

El apoyo de la familia de la pareja en todos estos cambios, que se van a programar es importante, depresivo tiene que sentirse también reforzado en su medio y que todos los esfuerzos que haga por salir del círculo la depresión se vean recompensados.

Los antidepresivos, con ellos se estabiliza los neurotransmisores pero no está claro por qué se descompensaron los neurotransmisores posiblemente es el estado de depresión en el que centra quien llega a esa desregularización de los neurotransmisores.

 Por tanto si una persona solamente toman medicación es decir trata la depresión de una forma biológica sin tener en cuenta la parte psicológica, los problemas se van a mantener.

Y una vez que se retire la medicación, sintomatología depresiva puede volver aparecer es decir tendríamos una recaída, por una falta de tratamiento adecuado.

Mi experiencia, es que cuando tratas una depresión desde la psicología y desde sea necesario la farmacología, los niveles de recaídas son mínimos, y suelen aparecer por problemas que la persona vuelve a tener serios y muchas veces desvinculados del problema anterior.

El problema  de muchas depresiones es que nos llevan un tratamiento adecuado, que llegan incluso a cronificarse el estado de ánimo alterado, y se convierte  en una forma de vida.

También hay que tener en cuenta que  las depresiones van unidas en muchos casos a problemas de ansiedad, Es típico aunque no existe tal diagnóstico en el DSM-5, Manual de los trastornos psiquiátricos.

El cuadro depresivo-ansioso, pero si no lo encontramos en la consulta, ya que en los tres los pacientes tendrán tanto depresión, ansiedad, aunque a veces predomina uno de los dos cuadros.

La depresión como tal es muy típica también en muchos cuadros psiquiátricos, como puede ser el dolor crónico, depresión por enfermedad médica, depresión por consumo de sustancias, depresión por trastornos metabólicos, depresión por trastornos neurocognitivos, y muchos más cuadros.

También dentro del Trastornos de personalidad, Se habló de una personalidad depresiva, se  mantuvo en el  DSM-IV, pero  no  asi en  en  DSM-5.

Que definía bastante bien los periodos, donde no había depresión pero si algunos pensamientos o conductas que se podía acercar a la depresión.

Uno de los mayores problemas de los trastornos depresivos, hablamos de los cuadros depresivo más serios, es la tendencia al suicidio, ya se ha estudiado que los suicidio se producen por enfermedades mentales, y la principal causa es la depresión, en estos casos un importante la prevención,.

por lo que una persona cuando tiene síntomas de depresión, debe de buscar tratamiento, no tener la sensación de que solamente tiene un poco bajo la ánimo, y que que por sí solo saldrá del problema,

Esta deprimido es como cualquier otra enfermedad, si nos duele la muela vamos al dentista, sino duele el estómago vamos a un internista, pero si estamos deprimidos muchas veces tardamos tiempo en buscar ayuda, tiempo que va nuestra contra, que nos produce un sufrimiento innecesario.

España sigue siendo un país donde la enfermedad mental, tiene connotaciones negativas, la gente de puesta decir que esta deprimido a los demás porque siempre se piensa llevar a tratar como si estuviera loco, y es un miedo casi patológico,  lo cierto, Es que cuando aparecen síntomas de depresión llega son tratamiento, consigues que se cuadro no se cronifique, acortas su tratamiento, Así como la recaídas.

Pongo mucho énfasis en este último punto, porque tengo una larga experiencia, el tratamiento de todos los problemas de psicología clínica, es por lo que anima la gente, a que indague, lo que realmente ocurre.

Y se puede sospechar que tiene una depresión, que buscó tratamiento adecuado, y que elija muy bien, el o los profesionales que le van a tratar, porque es otra clave de conseguir la curación, en este problema.

La terapia en  grupo Es efectiva en la depresión, sobre todo a nivel de aprender conductas psico educativas, donde se pueden encontrar los pensamientos negativos, y aumentar las conductas positivas, aunque lógicamente no se pueden tratar los problemas, que a cada uno le llevan a la depresión

Trastornos  Depresivos

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