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gestion de emociones, emocion, ansiedad, Afectividad, autoestima, aunque imagen

inteligencia emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL 

Inteligencia  Emocional

inteligencia emocional

Cociente de Éxito: el mismo se debe un

– 23% a nuestras capacidades intelectuales,

– Y un 77% a nuestras aptitudes emocionales.

La inteligencia emocional es un conjunto específico de aptitudes que se hallan implícitas dentro de las capacidades abarcadas por la inteligencia social. Las emociones comportan importantes implicaciones en las relaciones sociales, sin dejar de contribuir a otros aspectos de la vida.

 
Cada individuo tiene la necesidad de establecer prioridades, de mirar positivamente hacia el futuro y reparar los sentimientos negativos antes de que nos
 
hagan caer en la depresión o la  ansiedad.
 
 inteligencia emocional 2
                                                                      
 
En el ámbito de la psicología admite la consideración de inteligencia porque es cuantificable: constituye un aspecto mensurable de la capacidad individual para llevar a cabo razonamiento abstracto y adaptación al entorno; la inteligencia emocional se pone de manifiesto cuando operamos con información emocional.
La inteligencia emocional es, por tanto, un conjunto de talentos o capacidades organizadas en cuatro dominios:
 
– capacidad para percibir las emociones de forma precisa.
 
– capacidad de aplicar las emociones para facilitar el pensamiento y el razonamiento.
 
– capacidad para comprender las emociones.
 
– capacidad para dominar las propias emociones y las de los demás.
 
Las últimas investigaciones han aportado pruebas convincentes de la inseparabilidad esencial de la emoción y el razonamiento: sin sentimientos, las decisiones que tomamos pueden no ser las que más nos convienen, aunque hayan sido tomadas por lógica. Cualquier noción que establezcamos separando el pensamiento y los sentimientos no es necesariamente más adaptativa y puede, en algunos casos, conducir a consecuencias desastrosas.
 
En 1983, Howard Gardner trabajaba en el proyecto Spectrum en la Universidad de Harvard. Gardner, psicólogo de la facultad de ciencias de la educación, proponía la Teoría de las inteligencias múltiples descartando que el hombre sólo tuviera un tipo de inteligencia.
En su libro Frames of Mind estableció ocho tipos de inteligencias: la lingüística-verbal, la lógica-matemática, la corporal-cinestética, la visual-espacial, la musical, la emocional (que se dividiría en la intrapersonal y la interpersonal), la naturalista y la existencial. Posteriormente, sus colegas investigadores llegaron a describir hasta 20.

El concepto de Inteligencia Emocional tiene un precursor en el concepto de Inteligencia Social, del psicólogo Edward Thorndike quien en 1920 la definió como “la habilidad para comprender y dirigir a los hombres y mujeres, muchachos y muchachas, y actuar sabiamente en las relaciones interpersonales

                                                   inteligencia emocional 5                             

 
La expresión inteligencia emocional la introdujeron por primera vez en el campo de la psicología en 1990 los investigadores Peter Salowey y John D. Mayer definiéndola como “la capacidad de percibir los sentimientos propios y los de los demás, distinguir entre ellos y servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de uno mismo”.
 
Este concepto sería presentado mediáticamente por Daniel Goleman en 1995 con un libro de gran éxito.
En su libro La inteligencia emocional en la empresa (1998) se refiere a la “inteligencia emocional” como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones”.
Considera cinco aptitudes emocionales, clasificadas a su vez en dos grandes grupos: Aptitud Personal (Auto-conocimiento, Auto-regulación y Motivación) y Aptitud Social (Empatía y Habilidades Sociales).
 
Los siguientes tests, me parece que recogen, muy claramente lo que se entiende por inteligencia emocional, las conductas, emociones y respuestas, que forman el conjunto de la inteligencia emocional, así los factores de corrección las variables que buscamos, para entender que es la inteligencia emocional.
 
http://www.pulevasalud.com/jsp/servicios/test/ps/inteligencia_emocional.html, otro tests de inteligencia emocional.
Las variables que he observado son:
 
Manejo de situaciones problemáticas y conflictos.
 
Capacidad de expresar sentimientos.
 
Capacidad de escuchar a los demás.
 
                 Estado emocional y reacción ante la frustración

        Impulsividad-Autocontrol, en conducta manifiesta

Como puede verse hay variables comunes al siguiente tests
inteligencia emocional 7

http://www.helios3000.net/tests/eq.shtml,

 
Variables que mide:
 
 
1. Conciencia de si misma
2. Expresión Emocional
3. Grado de Autonomía
 
 
4. Confianza en si misma
5. Actitud frente a los demás
6. Capacidad para escuchar
 
7. Aptitud para desenvolverse en grupo
Promedio General

Se encuentra un test sobre inteligencia emocional, esta bien, es práctico, quizás nos haga entender que es la inteligencia emocional, primero lo haces y luego comentamos los resultados, y las escalas.

El primer factor nos habla de la conciencia de si mismo, si es cierto que es necesario discriminar los estados que uno tiene, como reacciona ante la frustración, ante los obstáculos, las cosas no logradas, las guerras perdidas, y la capacidad de superación,

pero también es importante un rasgo que no han medido que seria el estado emocional, puedes ser capaz de reconocer tu ira, pero no de solucionarla, no se canaliza hacia algo positivo, puede ser un estado depresivo el que tengas ante la vida, y tengas conciencia de ello ,

pero no sepas como solucionarlo, como superarlo o transformarlo.

El siguiente factor es expresión emocional, aquí estaríamos hablando de una afectividad abierta o cerrada, la expresión de sentimientos es difícil, los modelos educacionales familiares en muchos casos hacen que se aprenda a reprimir la expresión emocional,

porque el autocontrol de las emociones nos hace no ponernos en evidencia, el reprimir las emociones, el tener una sensibilidad dura, frente a una blanda.

nos puede hacer sufrir menos, aunque sea cierto que nos guiamos por los sentimientos y las emociones, o condicionan bastante porcentaje de nuestro

comportamiento, en muchos casos intentamos reprimirlo, la expresión de sentimientos, muchas veces nos hace más vulnerables,

nos hace implicarnos en situaciones donde puede haber sufrimiento, y muchas veces preferimos no expresar, o negarnos a sufrir, más unido a la conducta femenina, la expresión de

sentimientos, que a la masculina, donde aún los sentimientos se reprimen más, o su vivencia es distinta.

Grado de autonomía, se supone que se refiere a la necesidad de dependencia, emocional y de nuestro medio principalmente social, familiar, laboral, y quizás la capacidad de hacer cosas por nosotros mismos.

Si eres una persona con una personalidad dependiente difícilmente, puedes tomar decisiones por ti mismo, el medio te condicionara mucho,

y tu autonomía dependerá de lo que los demás te dejen o te permitan, además si tu red social de apoyo te faltara te sentirías a la deriva, la falta de autonomía lógicamente condiciona nuestras conductas hacia lo negativo,

a solo hacer aquello que no dispara nuestros miedos y nos hace sentirnos inseguros, creo que es un factor muy importante para potenciarlo, sobre todo porque tiene que ver con la actitud que vas a tener en las relaciones con los demás y con la capacidad de sentirte feliz.

    inteligencia emocional 9

Otro factor la confianza en si mismo, tiene que ver con la autoestima, la confianza con que afrontamos la acciones de nuestra vida.

en ello va intrínsico nuestra capacidad de éxito sobre la acción o de fracaso, es la imagen que damos a los demás de nosotros mismos, de cómo nos sentimos ante el mundo.

Cuando hay problemas de depresión, de ansiedad o trastornos de personalidad, nuestra confianza se vuelve inseguridad, y no nos sentimos capaces de hacer cosas que podemos superar sin problema.

La confianza es si mismo nos hace adaptarnos mejor al medio y sentirnos mas realizados, es un factor importante en la inteligencia emocional.

                                                inteligencia emocional                                     

La actitud frente a lo demás, también entra en juego, la confianza ante nosotros mismos, cuanto mejor nos sentimos, mejor imagen y actitud tenemos frente a los demás, una actitud abierta,

nos lleva a enriquecernos, a desarrollar nuestro yo social, es importante sabernos apoyar en nuestra red social, y apoyar a los demás, la cercanía, el concepto de amistad, incluso pareja, entra en este grupo.

Cuando hay una enfermedad mental, la actitud frente a los demás se empobrece, se cierra, la persona se vuelve desconfiada, o tiene miedos o tensiones en su mundo social.

La capacidad de escuchar, casi es un don, no todo el lo tiene mundo, el poder escuchar y ponerse en lugar del otro es complicado incluso para un profesional,.

en terapia rogeriana, hay una técnica que se llama escucha activa, es la técnica de saber escuchar y comprender al otro, es saber hasta que punto te puedes ligar en los

problemas emocionales de los demás sin angustiarte y ayudarlos, o simplemente saber lo que los demás quieren, y que también te sepan escuchar.

El ultimo factor, actitud para desenvolverse en grupo, aquí estamos hablando de habilidades sociales, muy nombradas en libros y artículos, pero difíciles de conseguir, el saber responder, a las demandas de un grupo,

el hacer peticiones aceptables, el saber negociar, estamos hablando de tener el repertorio de conductas y respuestas adecuado,

ante el grupo y ante nosotros, y si esto ocurre hablamos de adaptación y de satisfacción de nuestras relaciones sociales, el ser humano es sociable por naturaleza.

Links  sobre tests  de inteligencia

http://www.especialeshf.com/quo/test/inteligencia_emocional.html, en esta dirección hay también un tests

 en esta dirección hay también un tests que nos da un cociente emocional sobre 100, es interesante la medida. 100 seria un cociente emocional medio.
Variables que puede medir:
Sentimientos de culpa
Refuerzos, gratificaciones
 
Actividad física, importante
Comunicación con el entorno
agresividad-impulsividad
Autocontrol
Confianza en si mismo
Objetividad, tener razón
Objetivos
autoimagen
Actitud ante los otros
Reacción al stress

Como puede verse en todos, una serie de rasgos se van perfilando algunos comunes, otros más específicos.

 
¿Cual es nuestro cociente de éxito?
La investigación realizada a nivel mundial por The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations, arrojó un resultado sorprendente y vinculado a nuestro Cociente de Éxito: el mismo se debe un
 
23% a nuestras capacidades intelectuales,
Y un 77% a nuestras aptitudes emocionales.
                              inteligencia emocional 6                                                               
 

La respuesta está en las emociones y en la capacidad para entenderlas y manejarlas: la Inteligencia Emocional es parte de nuestra inteligencia global-.

una parte a menudo negada y desdeñada, opacada por el brillo de la razón y del Cociente Intelectual, más fácil de definir y medir.

palabras claves: emoción, razonamiento, inteligencia emocional, sentimientos negativos, frustración, relaciones humanas.

LINKS SOBRE Inteligencia Emocional Y LINKS RECOMENDADOS

 http://www.usuarios.intercom.es/educador/test1.htmTEST DE I.E.

 www.comunicacionemocional.comCOMUNICACIÓN EMOCIONAL

http://www.lafacu.com/apuntes/psicologia/inte_emo/default.htmI.

E.: CLAVE PARA EL DIRECTIVO

4 . http://www.banca-finanzas.es/home/numero/n43/art07/Default.aspIDEM ANTERIOR

5 . http://reme.uji.es/REVISTA ELECTRÓNICA DE MOTIVACIÓN Y EMOCIÓN: ART. CIENTÍFICOS

6 . http://www.emocionol.com/SITIO WEB DE VENEZUELA CON MUCHA INFORMACIÓN Y TESTS

7 . http://www.ub.es/antropo/rev64.htmLAS EMOCIONES EN OTRAS CULTURAS

 . http://www.cop.es/colegiados/A-00512/emociones_basicas.html

LAS EMOCIONES BÁSICAS

9 . http://www.ctv.es/USERS/tonivive/psi5.htmEL LABERINTO DE LAS EMOCIONES

10. http://www.lalinea.com/emoticon.htmLos ‘emoticones’ en la red, símbolos para expresar nuestras emociones en Internet

NOTA SOBRE LA INTELIGENCIA

11. http://epsin.com/libro/c7.htmCAPÍTULO DE UN LIBRO SOBRE NUESTRAS EMOCIONES

12. http://www.monografias.com/trabajos5/emoci/emoci.shtmlEL CORAZÓN TAMBIÉN CUENTA EN EL TRABAJO 13. www.neuronilla.comPORTAL SOBRE CREATIVIDAD

14. www.efectividad.netEL CLUB DE LA EFECTIVIDAD LINKS RECOMENDADOS

1. http://www.rrppnet.com.ar PORTAL SOBRE RELACIONES PÚBLICAS “Con el nombre de RRPPnet se relanzó el Portal de Relaciones Públicas e Institucionales que fomenta la comunicación entre estudiantes, docentes y profesionales de las Relaciones Públicas”

2. www.efectividad.netEL CLUB DE LA EFECTIVIDAD El Club de la Efectividad es la primera comunidad internacional de habla hispana, integrada por personas interesadas en la efectividad, el liderazgo, y el desarrollo personal

autoimagen

 

AUTOIMAGEN

Es como nos  vemos, es  como nos  ven?

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Nuestra  autoimagen ,es   con lo que   nos movemos en la  vida, lo que   los demás  ven de  nosotros,lo  que  nosotros  mostramos, seguridad, autoestima, actitud, ante  la  vida, son muchas  cosas.

Se enriquece  desde nuestra infancia, con sensación de  confort, o  de  malestar, con complejos, con miedos, con inseguridad.

Intentamos tener  control sobre ella, que entre dentro de los patrones, normales, es  decir que no destaque,  por obesidad o por  delgadez. a las personas que le cuesta controlar el peso, que recae  sobre la  autoimagen, son propensas a   la a norexia y bulimia, enfermedades, que  tienen  mucho  que  ver con la  autoimagen.

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La  adolescencia es  critica, en la  autoimagen, ya  que  es un periodo  de vulnerabilidad, donde si  falla la autoimagen,  falla la  autoestima, las  emociones, y pueden aparecer trastornos  alimentarios. donde la  autoimagen se  distrosina.

Nuestra autoimagen, es  alimentada  por  nuestro  entorno, si aceptan  tu  imagen, y como la  expresas, tu autoimagen , y es  buena, tu  autoestima  funciona, y  las  emociones son en positivo.

Cuando la  autoimagen, lo que  tu  recibes, y piensas sobre  ti  mismo es malo, influye en  nuestro  humor, ansiedad, autoestima, emociones negativas, afectividad, relación  con los otros, comunicación, pareja,o la  búsqueda de  esta, seguridad.

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Nuestra autoimagen  nos  acompaña  toda la vida, y a  veces también todas sus  alteraciones, hay  informes que  dicen que las  españolas, cada vez  aceptamos  más  nuestra autoimagen, que nos  aceptamos  como somos. Pero la  mujer  vive   mucho  cuando llega a  cierta  edad de  retoques, retoques que a  veces cuestan la   vida, son operaciones estéticas, pero operaciones con sus  riesgos.

La  mujer  cuando, pierde su  periodo  fértil, y sus  hormonas, los  estrógenos, también  el cuerpo cambia, las  hormonas  femeninas protegen, es otro periodo de  riesgo.

Si la  referencia  de la  autoimagen,  son las  modelos, siempre  perderás, porque  son cuerpos  perfectos, escasos  en la  población, son para las  revistas, pero la  mayoráa  de gente imposible  ser  como ellas, sin morir en el intento. con esto quiero  decir, que tenemos que  querer lo que  cada uno tiene, y potenciarlo, y sentirnos  bien, con nuestro  cuerpo, si intentamos  mejorar nuestra  auotimagen, que  sea  de  una  forma real, y  con unas metas, a  las que  puedas  llegar.

Quiérete tu misma, o mismo  como persona, con tus  cosas buenas y malas, porque  así a los  demás les  dirás que te  aceptas, y que  eres  seguro, que te  encuentras bien contigo y con lo que  transmites.

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autoestima

AUTOESTIMA

Cuando hablamos de autoestima, es que te quieres o no te quieres, es que te quieran o no te quieran.

Es el narcisista el que tiene su autoestima por encima de todo y de crítica.

autoestima 1

 Si no todo el mundo tiene el mismo nivel de autoestima  se nutre desde la infancia de éxitos y fracasos, de situaciones de seguridad y de triunfo o de fracasos y decepción.

La autoestima mantiene hasta un lenguaje no verbal, es decir hay personas que les ves la confianza en ellos mismos, y si los estudias, quizás no tienen nada perfecto, ni su físico, ni su trabajo, pero se piensan que han triunfado, que lo que tienen les hace felices y que se lo han trabajado.

Es normal que varias patologías se acompañan de una autoestima baja, con complejos,  con sensación de infelicidad, con ansiedad e incluso depresión.

autoestima 2

Se acompaña en varios cuadros de trastornos de personalidad, es complicado conseguir la justa autoestima, lo normal es estar por encima o por debajo de la realidad. Por ejemplo las drogas como la cocaína dan también una autoestima exagerada y errónea.

Los cuadros narcisista, tienen una  autoestima  exagerada, mientras que los cuadros obsesivos, y la personalidad dependiente, tienen la  autoestima  baja

Es importante aprender a recompensarse por las cosas bien hechas, el hecho de reconocer nuestros pequeños triunfos, o de aprender de nuestros errores.

Hoy en día se es muy comunitario y es que en las redes sociales es donde la gente también consigue éxitos y críticas.

autoestima 3

En Ingles

SELF ESTEEM

When we talk about self-esteem, it is you want or do not want, is that you want or do not want.

It is the narcissistic self-esteem which is above all and criticism.



 If not everyone has the same level of self-esteem is nurtured from childhood successes and failures of security situations and success or failure and disappointment.

Self-esteem keeps up a non-verbal language, ie there are people you see them confidence in themselves, and if you study, you may have nothing perfect, not physical, not work, but they think they have succeeded, that having them makes them happy and they would have worked.

It is normal for several pathologies are accompanied by low self-esteem, with complex, with feeling unhappy, anxious and even depression.



It is accompanied by several pictures of personality disorders, it is difficult to get the fair self-esteem, you will usually be above or below the reality. For example drugs such as cocaine also give an exaggerated and erroneous self-esteem.

It is important to learn to reward yourself for things well done, the fact recognize our small triumphs, or learn from our mistakes.

Today it is very community and is that social networking is where people also get hits and criticism.

gestionar emociones

AUTOESTIMA

Cuando hablamos de autoestima, es que te quieres o no te quieres, es que te quieran o no te quieran.

Es el narcisista el que tiene su autoestima por encima de todo y de crítica.

autoestima 1

 Si no todo el mundo tiene el mismo nivel de autoestima  se nutre desde la infancia de éxitos y fracasos, de situaciones de seguridad y de triunfo o de fracasos y decepción.

La autoestima mantiene hasta un lenguaje no verbal, es decir hay personas que les ves la confianza en ellos mismos, y si los estudias, quizás no tienen nada perfecto, ni su físico, ni su trabajo, pero se piensan que han triunfado, que lo que tienen les hace felices y que se lo han trabajado.

Es normal que varias patologías se acompañan de una autoestima baja, con complejos,  con sensación de infelicidad, con ansiedad e incluso depresión.

autoestima 2

Se acompaña en varios cuadros de trastornos de personalidad, es complicado conseguir la justa autoestima, lo normal es estar por encima o por debajo de la realidad. Por ejemplo las drogas como la cocaína dan también una autoestima exagerada y errónea.

Es importante aprender a recompensarse por las cosas bien hechas, el hecho de reconocer nuestros pequeños triunfos, o de aprender de nuestros errores.

Hoy en día se es muy comunitario y es que en las redes sociales es donde la gente también consigue éxitos y críticas.

autoestima 3

En Ingles

SELF ESTEEM

When we talk about self-esteem, it is you want or do not want, is that you want or do not want.

It is the narcissistic self-esteem which is above all and criticism.



 If not everyone has the same level of self-esteem is nurtured from childhood successes and failures of security situations and success or failure and disappointment.

Self-esteem keeps up a non-verbal language, ie there are people you see them confidence in themselves, and if you study, you may have nothing perfect, not physical, not work, but they think they have succeeded, that having them makes them happy and they would have worked.

It is normal for several pathologies are accompanied by low self-esteem, with complex, with feeling unhappy, anxious and even depression.



It is accompanied by several pictures of personality disorders, it is difficult to get the fair self-esteem, you will usually be above or below the reality. For example drugs such as cocaine also give an exaggerated and erroneous self-esteem.

It is important to learn to reward yourself for things well done, the fact recognize our small triumphs, or learn from our mistakes.

Today it is very community and is that social networking is where people also get hits and criticism.

afectividad

AFECTIVIDAD

 

¿Somos todo igual de afectivos?

La afectividad como otras muchas cosas, parte de la infancia. Cuando  se tiene una infancia protegida y la persona es feliz, no tiene traumas, su capacidad de dar afecto será mayor, creerá más en el ser humano y llevará menos patología mental en su vida.

afectividad 1

La frialdad afectiva muy típica de cuadros psicóticos, o una afectividad plana o inapropiada, son parte de patología.

La familia marca mucho la expresión de los afectos, las familias rígidas que encorsetan la afectividad y no se demuestra, es algo que en la edad adulta se proyecta, que afecta a los vínculos con pareja y a la formación de un sistema familiar.

También hay aquellas familias con pocos límites, y que la afectividad puede ser demasiado expresiva, a largo plazo esa afectividad difícilmente va a ser compensada por el entorno, y puede crear personas inadaptadas, dependientes y que esperan que ese mismo medio no lo vayan a encontrar.

afectividad 2

La afectividad es otra de nuestras corazas que tiene que estar regulada y en su medida, si somos capaces de esperar en nuestra vida la afectividad necesaria pero sin que cree situaciones de estrés, habremos encontrado el punto para nuestra afectividad.

La afectividad está bajo el control del yo, cuando este falla, aparecen cuadros por exceso o por defecto, se puede decir que la afectividad es un pilar muy importante de nuestra personalidad.

¿Hay personas que tienen la afectividad averiada?. Bueno digamos que es una persona que no corresponde a los demás, que se quiere a ella misma por encima de todo y utiliza la falsedad y la mentira como forma de vida, y que ni ella misma se da cuenta que en el fondo nadie es importante en su vida.

Después de muchos años de consulta, llegas a la conclusión que la afectividad como todo  es complicada, no tenerla averiada, es como las personas que se cierran difícilmente dan afectos, por miedo o desconfianza, no dan al otro y acaban no recibiendo.

Averiguar dónde está el límite de la afectividad sana y real de la superficial y ficticia, difícil línea que los separa. También el algo inherente a la herencia, además de los aprendizajes, el carácter heredado marcha mucho nuestra afectividad.

afectividad 3

Hoy día el mayor problema de la afectividad, es el tiempo en que la familia o la pareja comparte, dado que hay muchos estímulos externos, que nos hace separarnos de la comunicación, o el entendimiento, todo el mundo virtual  y el estrés por el tipo de vida se lleva come y devora la afectividad.

en Inglés 

Affectivity like many other things, part of childhood. When you have a protected childhood and the person is happy, no trauma, its ability to give affection will be higher, will believe more in the human being and take less mental illness in your life.


The very typical emotional coldness of psychotic symptoms, or flat or inappropriate affect, are part of pathology.

The family makes much the expression of affection, rigid straitjacket families affectivity and not shown, is something that is projected adulthood, affecting links with partner and to the formation of a family system.

There are also families with few limits, and that affectivity may be too expressive, long term that affectivity hardly going to be compensated by the environment, and can create misfits, dependents and they expect the same means not going to find .



Affectivity is another of our breastplates that has to be regulated and its extent, if we can expect in our lives affectivity necessary but without creating stress, have found the point for our affection.

Affectivity is under the control of self, when this fails, boxes appear excess or default, you can say that affectivity is a very important pillar of our personality.

Are there people who have damaged affectivity ?. Well let's say that is a person who does not correspond to the other, you want to herself above all and use falsehood and deceit as a way of life, and that she herself realizes that basically no one is important in their life.
After many years of consultation , you come to the conclusion that affectivity as everything is complicated , not having damaged , it's like people who hardly close give affection, fear or mistrust , do not give the other and end up not getting . Find out where the limit of healthy and true affection of surface and fictitious , difficult line between them is . Also inherent in inheritance , besides learning , the character inherited much up our emotions. affectivity 3 Today the biggest problem of affectivity , is the time when family or couple shares , since there are many external stimuli , which makes us separate communication or understanding , the whole virtual world and stress type life takes eats and eats affectivity .