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RESILIENCIA

El término resiliencia viene a decirnos que personas que  a pesar de sufrir situaciones estresantes, no  se sienten afectadas psicológicamente por ellas, son capaces de resistir y salir adelante.
Por ejemplo Werner  en  1995, Habló del término  como aquellas personas que  se recuperaban después de un trauma, que mantenían  las competencias pese al estrés continuo y buen desarrollo a pesar de alto riesgo social.
Hunter en 1999 conceptualiza la resiliencia como  los dos  polos donde está  la resiliencia  óptima y la resiliencia menos que óptima, osea negativa.
Rutter en 2000, Define la resiliencia como la resistencia relativa al riesgo psicosocial y como la persona enfrenta el riesgo social.

Luthar define la resiliencia en  2006, como una adaptación positiva pese a la adversidad,  y la resiliencia se mide por estos dos términos con la adversidad y por la adaptación positiva.
El psiquiatra Cyrulnik  habla de la resiliencia como , lo compara a materiales  que se doblan sin romperse, para al final recuperar la forma  original;  por ejemplo  el arco se  adapta a  las  flechas vuelve a su situación original, por lo que  diríamos de la residencia respecto a las personas,  que son capaces de volver un estado original, y que tiene una resiliencia adecuada y puede sobreponerse a contratiempos incluso resultar  fortalecido por estos.
Desde la psicología positiva que se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos  y no las debilidades como la psicología tradicional  nos dice que la residencia se corresponde aproximadamente con el término entereza, de superar algo y salir fortalecido  y mejor que antes.

La residencia en la capacidad de afrontar la adversidad,, desde la neurociencia  se considera que las personas más residentes tienen un mayor equilibrio emocional frente a situaciones  de estrés,  soportando mejor la presión, es toda la sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.
La resiliencia  según el Instituto español de resiliencia, se prueba situaciones de estrés como pueden ser preste a un ser querido, el maltrato abuso  psíquico o físico, la exposición a enfermedades prolongadas temporales, el abandono afectivo, el fracaso  y catástrofes naturales e incluso pobreza extrema.
Podemos decir que la resiliencia es la entereza más allá de la resistencia,  es la capacidad de sobreponerse a un estimulo adverso.

Hablamos más  de  procesos resilientes que de resiliencia en este momento, un proceso residente podemos decir que es la capacidad afrontar las adversidades y lograr  adaptarse a los trauma la tragedia las amenazas por estrés severo, esto significa que en algún momento  sentimos tristeza malestar, dolor ya sea físico, o  emocional  sino que a pesar de todos los obstáculos, que se nos presentan  el gran impacto que tendrán las situaciones, nosotros aún así somos capaces de sobreponernos,  e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.
La resiliencia es un conjunto de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona,  factores que aumentan la resiliencia:

 

Pues serían, el apoyo emocional de las personas que nos rodean, una visión positiva en nosotros mismos, habilidades de la comunicación y solución de problemas, capacidad de hacer planes realistas así como un buen manejo sobre los sentimientos impulsos fuertes.
Como son las personas residentes:
  • Encuentra sentido a la vida
  • acepta la realidad  cuál es
  • capacidad para mejorar
  • contra las emociones
  • ser enfáticos
  • ser competentes y confiados en sí mismos
  • encontrar la causa de los problemas.

¿Como podemos aumentar nuestra resiliencia?
  • pues buscando apoyos emocionales
  • buenas relaciones con los demás
  • aceptar la ayuda y el apoyo
  • dar apoyo a los demás
  • pensamiento realista y constructivo
  • saber interpretar y reaccionar ante acontecimientos adversos
  • ver los problemas como retos a superar y buscar soluciones
  • confiar en sí mismo
  • aceptar la realidad y aceptar el cambio como parte de la vida.
  • Desarrollar metas y objetivos de actuar
  • buscar el crecimieno personal, describirse asimismo.
Ante situaciones problemáticas podemos tener dos respuestas conductuales es decir dejarlos vencer por el fracaso o sobreponernos y salir adelante.
Otra definición de resiliencia  es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas,  y podemos salir fortalecidos de ella. La resiliencia como adaptación supone  reestructurar nuestros recursos psicológicos, en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades y tener  un desarrollo personal.
La persona resiliente  ve el mundo,  de forma diferente mucho más  positiva