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resiliencia

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RESILIENCIA

Definición

El término resiliencia viene a decirnos: que personas que  a pesar de sufrir situaciones estresantes, no  se sienten afectadas psicológicamente por ellas, son capaces de resistir y salir adelante.
Por ejemplo Werner  en  1995, Habló del término  como aquellas personas que  se recuperaban después de un trauma, que mantenían  las competencias pese al estrés continuo y buen desarrollo a pesar de alto riesgo social.
Hunter en 1999 conceptualiza la resiliencia como  los dos  polos donde está  la resiliencia  óptima y la resiliencia menos que óptima, osea negativa.
Rutter en 2000, Define la resiliencia como la resistencia relativa al riesgo psicosocial y como la persona enfrenta el riesgo social.

resiliencia como  adaptación
Luthar define la resiliencia en  2006, como una adaptación positiva pese a la adversidad,  y la resiliencia se mide por estos dos términos con la adversidad y por la adaptación positiva.
El psiquiatra Cyrulnik  habla de la resiliencia como , lo compara a materiales  que se doblan sin romperse, para al final recuperar la forma  original;  por ejemplo  el arco se  adapta a  las  flechas vuelve a su situación original.

Resiliencia y  autocontrol

Por lo que  diríamos de la residencia respecto a las personas,  que son capaces de volver un estado original, y que tiene una resiliencia adecuada y puede sobreponerse a contratiempos incluso resultar  fortalecido por estos.
Desde la psicología positiva que se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos  y no las debilidades como la psicología tradicional  nos dice
Que la resiliencia se corresponde aproximadamente con el término entereza, de superar algo y salir fortalecido  y mejor que antes.

Resiliencia afrontación  de la  adversidad

La residencia en la capacidad de afrontar la adversidad,, desde la neurociencia  se considera que las personas más residentes tienen un mayor equilibrio emocional frente a situaciones  de estrés.
Soportando mejor la presión, es toda la sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.
La resiliencia  según el Instituto español de resiliencia, se prueba situaciones de estrés como pueden ser preste a un ser querido, el maltrato abuso  psíquico o físico.
La exposición a enfermedades prolongadas temporales, el abandono afectivo, el fracaso  y catástrofes naturales e incluso pobreza extrema.
Podemos decir que la resiliencia es la entereza más allá de la resistencia,  es la capacidad de sobreponerse a un estimulo adverso.

Procesos Resilientes
Hablamos más  de  procesos resilientes que de resiliencia en este momento, un proceso residente podemos decir que es la capacidad afrontar las adversidades y lograr  adaptarse a los trauma la tragedia las amenazas por estrés severo,
esto significa que en algún momento  sentimos tristeza malestar, dolor ya sea físico, o  emocional  sino que a pesar de todos los obstáculos, que se nos presentan  el gran impacto que tenga en las situaciones
Nosotros aún así somos capaces de sobreponernos,  e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.
La resiliencia es un conjunto de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona,  factores que aumentan la resiliencia:

Perfil  del Resiliente

Pues serían, el apoyo emocional de las personas que nos rodean, una visión positiva en nosotros mismos, habilidades de la comunicación y solución de problemas, capacidad de hacer planes realistas así como,  un buen manejo sobre los sentimientos .
Como son las personas resilientes:
  • Encuentra sentido a la vida
  • acepta la realidad  cuál es
  • capacidad para mejorar
  • contra las emociones
  • ser enfáticos
  • ser competentes y confiados en sí mismos
  • encontrar la causa de los problemas.

¿Como podemos aumentar nuestra resiliencia?
  • pues buscando apoyos emocionales
  • buenas relaciones con los demás
  • aceptar la ayuda y el apoyo
  • dar apoyo a los demás
  • pensamiento realista y constructivo
  • saber interpretar y reaccionar ante acontecimientos adversos
  • ver los problemas como retos a superar y buscar soluciones
  • confiar en sí mismo
  • aceptar la realidad y aceptar el cambio como parte de la vida.
  • Desarrollar metas y objetivos de actuar
  • buscar el crecimieno personal, describirse asimismo.
Ante situaciones problemáticas podemos tener dos respuestas conductuales es decir dejarlos vencer por el fracaso o sobreponernos y salir adelante.
Otra definición de resiliencia  es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas,  y podemos salir fortalecidos de ella.
La resiliencia como adaptación supone  reestructurar nuestros recursos psicológicos, en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades y tener  un desarrollo personal.
La persona resiliente  ve el mundo,  de forma diferente mucho más  positiva.
Resiliencia enlace

https://es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicolog%C3%ADa)

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anatomia de la alegra

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ANATOMÍA DE LA ALEGRIA

Anatomia  de la  Alegria

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Los componentes de la alegria son: la significación, la ausencia de emociones negativas, y el placer físico.

En sentido sencillo no es único, no es un estado  de la mente, sus  componentes son: la  significación, la ausencia  de emociones  negativas, el placer físico.

El placer resulta de un torrente de dopamina que se vierte en el sistema de recompensa, puede venir por una simple excitación sensorial, o sensual, ó sexual.

Por por una vía mucho más compleja, la presencia de una persona querida, por ejemplo, su duración es mientras fluyen los neurotransmisores, la ausencia de las emociones negativas es esencial para la felicidad.

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Cuando entran las emociones negativas, van acompañadas de miedo intenso, enfado, tristeza, y reducen el placer. A nivel del cerebro, la amígdala en el cerebro es la responsable de generar las emociones negativas.

De tal forma que para evitar que inunden el cerebro, esta parte del sistema limbico debe estar en calma, por ejemplo, una fuerte concentración en tareas mentales exentas de emoción, inhibe a la amígdala esto nos llevaría a cuando decimos que estar ocupados es la fuente de la felicidad.

 

Pero el placer y la ausencia de las penas, todavía no bastan para generar una sensación de bienestar total. Por eso es necesario la actividad en el área ventromedial de la corteza prefrontal.

Esta área paraliza la depresión, la corteza ventromedial, genera una sensación de coherencia, sin la cual el mundo parece no tener sentido, y nos parece frecuente.

La historia del hemisferio derecho parece más sensible a las emociones negativas, mientras la actividad elevada en el hemisferio izquierdo se asocia con la felicidad.

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palabras claves: neurotransmisores, felicidad, emociones negativas, alegria, emociones, placer fisico, dopamina, bienestar.

OH THE HAPPINESS

The components of the happiness are: the significance, the absence of negative emotions, and the physical pleasure.In simple sense it is not only, is not a condition of the mind, his components are: the significance, the absence of negative emotions, and the physical pleasure.

The pleasure ensues from a torrent of dopamine that is spilt in the system of reward, can come for a simple sensory or sensual, or sexual excitation. Or for a much more complex route, the presence of a dear person, for example, his duration is while the neurotransmitters flow, the absence of the negative emotions is essential for the happiness. When they enter the negative emotions, they are accompanied of intense fear, anger, sadness, and reduce the pleasure.

To level of the brain, the tonsil in the brain is the person in charge of generating the negative emotions, in such a way that to prevent them from flooding the brain, this part of the system limbic must be in calmness, for example, a strong concentration in mental tasks exempt from emotion, disables to the tonsil this it would take us to when we say that to be occupied is the source of the happiness.

But the pleasure and the absence of sorrow, still they are not enough to generate a sensation of total well-being. Because of it the activity is necessary in the area ventromedial of the bark prefrontal.

This area paralyzes the depression, the bark ventromedial, generates a coherence sensation without which the world seems not to make sense, and seems to us to be frequent.

The excess of activity in this area associates with the obsession Or for a much more complex route, the presence of a dear person, for example, his duration is while the neurotransmitters flow, the absence of the negative emotions is essential for the happiness.

When they enter the negative emotions, they are accompanied of intense fear, anger, sadness, and reduce the pleasure.

To level of the brain, the tonsil in the brain is the person in charge of generating the negative emotions, in such a way that to prevent them from flooding the brain, this part of the system limbic must be in calmness, for example, a strong concentration in mental tasks exempt from emotion, disables to the tonsil this it would take us to when we say that to be occupied is the source of the happiness.

But the pleasure and the absence of sorrow, still they are not enough to generate a sensation of total well-being.

Because of it the activity is necessary in the area ventromedial of the bark prefrontal. This area paralyzes the depression, the bark ventromedial, generates a coherence sensation without which the world seems not to make sense, and seems to us to be frequent.

The excess of activity in this area associates with the obsession the history of the right hemisphere seems to be more sensitive to the negative emotions, while the activity raised in the left hemisphere associates with the happiness.